新着記事のコーナーです！ スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】
運動習慣を身につけようと、例えばウォーキングを始めようと思い立ち、最初から「一日一万歩が目標だ！」などとハードルを上げて始めると、3日も続かず、継続するエネルギーが枯渇して挫折してしまう。
習慣化の第一歩は、本当に小さなタスクからスタートすべきだ。
結論：運動習慣の第一歩は、スモールハビットを21日間、継続すること
『スモールハビット（小さな習慣）』からスタートする
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