2025-11

投稿日：2025.6.6~6.12 ウォーキングTips【歩いて免疫力を上げる11】 新しい感染症は10年に一度のペースで現れている。全人類が10年に一度、財政出動を含む困難な状況になるとすれば『災い転じて福となす』発想が必要だ。すなわち歩くことによって抵抗力と免疫力を向上させる必要性を全人類が感じ、実践する必要がある。 ウォーキングTips【歩いて免疫力を上げる12】...

投稿日：2025.5.31~6.4 ウォーキングTips【歩いて免疫力を上げる⑥】 食後に血糖値が急上昇する血糖値スパイクが注目されている。食後すぐに歩くことで血糖値スパイクを防ぐことができる。特に食後に15分間の速歩は血糖値スパイクを防ぎ、糖尿病の予防になる。ランチで店を選ぶならオフィスより15分程度離れた店を選ぼう。 ウォーキングTips【歩いて免疫力を上げる⑦】 ...

投稿日：2025.5.25~5.30 ウォーキングTips【歩いて免疫力を上げる①】 自立神経を整える呼吸法に『2秒吸ったら4秒吐く、3秒吸ったら6秒吐く』という『1:2の深呼吸』がある。この呼吸法を何度か繰り返すと自立神経が整い、免疫力を向上させることができる。ポイントは以下だ。・息は鼻で吸って口で吐く・呼吸に対して2倍の息を吐く ウォーキングTips【歩いて免疫力を...