ポールウォーキング新着記事のコーナーです
ポールウォーキングに関する新着記事を集めました。
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ポールウォーキング tsudoi roomポールウォーキング体験会
9月から、ポールウォーキングの活動を再構築しようと思っています。千葉県八街市でtsudoi roomポールウォーキング体験会を実施します。これを足がかりに毎月、体験会を実施していけたらと思います。ポールウォーキングができる環境がやっと整ってきたことを、大変嬉しく思っています。
ピックアップコンテンツ ウォーキングの効果を実感するには？【継続が鍵】
「毎日のウォーキングの習慣で、生活リズムが整ってきた」という方、素晴らしいです。
「ポールウォーキングしたら背筋が伸びて姿勢が正しくなった」という方、ポールウォーキングに出会えて幸せだと思います。
結論：ウォーキングの効果が実感できない人は、継続が鍵である
まずは気晴らし散歩で、リフレッシュ体験をしよう！
気晴らし散歩から始めよう！
あなたがもし、「これからウォーキ...
ポールウォーキング ポールウォーキングを習得するまでの、5つの壁を徹底解説！
「ポールウォーキングを知っている」から、「ポールウォーキングが習得できた！」へは、壁が5つあります。
今回はポールウォーキングが習得できるようになるまでの、乗り越えるべき壁について執筆します。
壁を乗り越えるための道標としていただければと思います。
結論：5つの壁を突破し、ポールウォーキングを習得しよう！
5つの壁を突破せよ！
今日から始めるのが一番いい！
知...
ポールウォーキング 『話食動眠』を意識して、脳のパフォーマンスを上げよう！
『話食動眠』をご存知でしょうか。
『話食動眠』とは、「生涯健康脳」を維持するために掲げているコンセプトキーワードです。
『話食動眠』は、脳の健康と活性化につながる4つの要素（会話、食事、運動、睡眠）を大切にすることを意識づけ、脳のパフォーマンス上げることを目的としたキーワードです。
結論：脳のパフォーマンスを上げるには『話食動眠』を意識しよう！
『話すこと、食事、運動、睡...
ピックアップコンテンツ 継続できないときはどうするの？【運動継続マインドセット番外編】
運動継続マインドセットで、最後に伝えたいことがある。
今まで18回に渡って運動継続マインドセットを執筆してきた。しかし、その知識を使っても全く歯が立たないことがあるはずだ。
そんな時はどうしたらいいのか。
都合よく解釈して、都合よく忘れて、何事もなかったことにして、しれっと継続すればいい。
結論：何事もなかったかのように都合よく忘れ、何事もなかったかのように、しれっと継続...
ポールウォーキング ポールウォーキング誕生秘話と、ノルディックとの違い
ポールウォーキングは『介護予防効果だけでなく、認知症予防効果もある優れた歩行スタイル』なので、シニアに絶対お勧めのスポーツです。
結論：ポールウォーキングは、日本発祥のスポーツ
ひらめいた！
出典：NPWAベーシックコーチ指導マニュアル
ポールウォーキングの誕生
長野市松代にある整形外科のクリニックで、あるドクターが来院されるシニア世代の患者さんから「腰とひざの痛み...
ポールウォーキング ポールウォーキングで必要な道具3選
ポールウォーキング専用ポールだけはないと、ポールウォーキングはできません。
結論：①ポールウォーキング専用ポール②ウォーキングシューズ③帽子
ポールウォーキング専用ポール
絶対に必要で、他のもので代用できないもの。
それは『ポールウォーキング専用ポール』です。
「山用のポール（トレッキングポール）やノルディックウォーキングのポールでも代用できる」という人がいるかと思...
ポールウォーキング ポールウォーキングは認知症予防に効果がありますか？などの質問にお答えしました！
Q.『ポールウォーキングは運動効果が高い』というのは本当ですか
ポールウォーキングは、腰のくびれ効果があります
A.ポールウォーキングは全身運動ですが、効果的に運動するためには講習会に参加することをお勧めしています
ポールを持って歩く目的を明確にしましょう。『安全に歩く』が目的なら、持って歩くだけで効果が得られます。『効果的に運動したい』という目的なら、講習会に参加してポールウ...
ポールウォーキング ポールウォーキングのススメ【認知症予防・転倒予防効果が高いディフェンシブスタイル】
筆者が務めていた有料老人ホームでの話です。
認知症予防・介護予防チームのプロジェクトリーダーとして筆者が導入したのがポールウォーキングです。
入居者の中には「ポールウォーキングで5センチも背が伸びた」と喜んでいらっしゃる方もいました。
ポールウォーキングには姿勢改善の効果があり、実施により姿勢が改善され、結果として背が伸びます。
ポールウォーキングの良いところは、メタボ対...
ポールウォーキング 知ってると出来るは違う【運動継続マインドセットDay14】
今日のお題は『知ってると出来るは違う』である。
今日のお題をみて「当然だ」と思う方が多いと思いますが、そう思ったアナタ！本当に出来てる？
結論：知ってると出来るは違うので、知識をインプットしたら実践（アウトプット）する
知っていれば、当然できるは勘違い
昨今、夏の暑さは従来の比ではない。「熱中症対策で水分補給が必要だ」という認識は、誰でも持っているはずだ。
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