ポールウォーキング新着記事のコーナーです
ポールウォーキングに関する新着記事を集めました。
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Uncategorized ウォーキングTips【総集編Vol.015】
投稿日：2024.08.19~20
ウォーキングTips【歩くと気持ちいい】
気持ちが沈んでいる時は、なかなか歩こうという気にならないと思います。しかし、「歩くと気持ちいい」という感覚は、歩き出すことで思い出します。歩くと、歩いた時の快感を思い出すのです。気持ちが沈んでいる時は、重い腰を上げて歩いてみると、救われることもあるかと思います。
ウォーキングTips【楽しんで...
ポールウォーキング新着記事 話食動眠
今日のお題は『和食動眠』です。
話食動眠は、脳の健康と活性化につながる4つの要素を大切にするコンセプトキーワードです。話すこと・コミュニケーションを通じて脳を活性化させます・一方的な話しではなく、対話を大切にしましょう食事・栄養バランスを考えた食事はもちろん、調理する過程も脳を刺激します運動:・有酸素運動（特にウォーキング）が脳を活性化させます・1日の目標歩数8,000歩のうち、20分の...
ポールウォーキング新着記事 自分に厳しすぎると習慣化できない
今日のお題は『自分に厳しすぎると習慣化できない』です。
結論：『自分を褒める』ことに意識を向け、習慣化はそこから始めよう！
できてる自分を褒めていない
自分で自分を褒めるって、できますか？
多くの人は、「自分に厳しすぎるから自分を褒めず、習慣化できないのでは？」と思っています。
要するに、できない自分を叱責して、できてる自分を褒めてない人が多い。
違う...
ポールウォーキング新着記事 自責思考
今日のお題は『自責思考』です。
自責思考と他責思考。どちらが自分を成長させる考え方なのでしょうか？
結論：間違いなく自責思考の方が成長できる
他責思考で考える
例えば今日、ポールウォーキングができなかったとします。
理由は様々、いろいろ考えられますが。仮にふくらはぎが痛かったとします。
「昨日の仕事で歩きすぎたのが原因。その仕事を命じた上司が悪い」と考...
ポールウォーキング新着記事 体力をつける【目的別ウォーキングプログラムSTEP4】（4−06）
ある程度ウォーキングを続けてきて、身体の動かし方も身についてくると、レベルアップしたウォーキングがしたくなってくるはずです。
負荷の上げ方としては、『一回に歩く時間を増やす』方法がお勧めです。
結論：ハイキングや山登り、ポールウォーキング、ランニングにチャレンジしよう
筋力と体力はイコールで考えよう
レベルアップの近道は、筋トレを実施することです。単純に『筋力＝体...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングQ&A
ポールウォーキングに関するQ＆A
Q.体調が悪いような気がするのですが、ポールウォーキングをしても大丈夫ですか？
A.ご自身で、ご自身の体調を確認します。バイタルチェックをしてみましょう。
ご自身でご自身の顔色を鏡などで確認してください。普段と違わないかチェックします。昨夜の睡眠状態、倦怠感、四肢の痛み、のどの痛みなどを自問自答してみてください。バイタルチェック（血圧・脈拍・体...
ポールウォーキング新着記事 歩くと脳が活性化する
今日のお題は『歩くと脳が活性化する』ですが、歩きながら考えごとをすると、自分の中からクリエイティブを感じることはありませんか？
もしくはウォーキング後に仕事をすると、生産性が爆上がりすることはありませんか？
結論：歩く➡️脳が活性化➡️クリエイティブな発想が湧く
歩きながら仕事をしていた有名人2人
歩きながらビジネスをしていた有名人を紹介したいと思います。
...
ポールウォーキング新着記事 tsudoi roomポールウォーキング体験会
9月から、ポールウォーキングの活動を再構築しようと思っています。千葉県八街市でtsudoi roomポールウォーキング体験会を実施します。これを足がかりに毎月、体験会を実施していけたらと思います。ポールウォーキングができる環境がやっと整ってきたことを、大変嬉しく思っています。
ピックアップコンテンツ ウォーキングの効果を実感するには？【継続が鍵】
「毎日のウォーキングの習慣で、生活リズムが整ってきた」という方、素晴らしいです。
「ポールウォーキングしたら背筋が伸びて姿勢が正しくなった」という方、ポールウォーキングに出会えて幸せだと思います。
結論：ウォーキングの効果が実感できない人は、継続が鍵である
まずは気晴らし散歩で、リフレッシュ体験をしよう！
気晴らし散歩から始めよう！
あなたがもし、「これからウォーキ...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングを習得するまでの、5つの壁を徹底解説！
「ポールウォーキングを知っている」から、「ポールウォーキングが習得できた！」へは、壁が5つあります。
今回はポールウォーキングが習得できるようになるまでの、乗り越えるべき壁について執筆します。
壁を乗り越えるための道標としていただければと思います。
結論：5つの壁を突破し、ポールウォーキングを習得しよう！
5つの壁を突破せよ！
今日から始めるのが一番いい！
知...