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「人は、自分が想像した自分にしかなれない」と言われています。 逆説的に「人は、想像した通りの自分になれる」これも真実です。 ということは「強く詳細に想像することが出来れば、その願った自分になれる」ということではないでしょうか。 結論：ポジティブな自己暗示によって望んだ通りの自分になる 自己暗示法の創始者エミール・クーエ エミール・クーエ（Emile Cou...

言葉によって思考が変わり、その変わった思考によって行動が変わります。 行動が変わると身の回りの環境が変わり、習慣化にどんどん近づいていきます。 結論：恥ずかしがらずに「ウォーキングが大好きだ」と言おう！ ウォーキングが好きだから継続できる 人は大好きなものを手にいれる 人間は手に入れたいものを手に入れようと動くようにできています。 自転車が好きなら、好...

スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】（4−26） スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】（4−26） 例えばウォーキングを始めようと思い立ち、最初から「一日一万歩が目標だ！」などとハードルを上げて始めると、3日も続かず、継続するエネルギーが枯渇して挫折してしまう。 習慣化の第一歩は、本当に小さなタスクからスタートすべきだ。 結論：運動習慣の第...

「最高です！」が口癖になると、脳のラス機能が働いて、最高な気分になります。 「天才！」という言葉を使うとき、自分に向けて使うと、天才になっていきます。 多分、自分に向けては使っていない人が多いと思います。 でも使った方がいい。絶対にその方が、結果が出やすいと思います。 自分で自分を褒めることを実行すれば、確実に成功に近づきます。 結論1：もっと自分を褒めよう ...

人間の思考は言葉によって作られる。なので使う言葉を選ぶことが重要だ。 『言葉を変えることで思考を変える』ことは、感情【運動継続マインドセットDay03】で話した通りだ。 その時、最も強力に思考を変える方法として『鏡の自分に話しかける』方法があることを紹介した。 今回は、鏡の自分に話しかけ、自分で自分をモチベートする方法について述べようと思う。 結論：自己暗示の力で、自分で...