ポールウォーキング新着記事 できない理由を探さないで！
誰でも「何をやっても上手くいかないなぁ」という時があると思います。
そんな時、絶対にダメな考え方があります。それは「なんで上手く出来ないんだろう…」です。
結論：気持ちがネガティブな時は「なぜ？」を考えない方が幸せです
なんば歩きの人に「なぜ？」と尋ねて原因をつきとめたところで解決するでしょうか？
なぜ？を繰り返し自分に問いかける必要ありますか？
ポールウォーキング...
こちかずさ
ポールウォーキング新着記事 
ピックアップコンテンツを集めました！ 停滞を感じている時は、振り返って自分自身の成長を感じてみよう
なんだか停滞を感じて覇気が出ない時は、記憶を遡って今までの自分自身を振り返ってみてください。そして以下の三つに該当しているか、考えてみましょう。
①過去の自分より上達している、成長していると思う
②進歩なく悲しい気持ちになる
③何も感じない
『③何も感じない』という人は、以下の文章を読む必要はありません。あなたはいつも前向きに生きていて、過去を振り返り自分自身を鼓舞す...
今週のトピック記事【アーカイブ】 『ウォーキングに取り組み、習慣化している人』が稀な理由3選
実際にウォーキングを継続できている人、少数派だと思いませんか？
継続できる人とそうでない人は、何が違うのでしょうか。
ウォーキングの習慣化が、できる人が『特殊』なのでしょうか。
いえ、違います。
ウォーキングを楽しめていないから続かないんです。習慣化できる工夫をしていないから続かないんです。必ず習慣化すると心に決めていないから続かないんです。
結論：習慣化できない理...
今週のトピック記事【アーカイブ】 試行錯誤の法則
1920年代にアメリカの心理学者であるエドワード・ソーンダイク氏は、マウスを使った迷路実験を行いました。
この実験では、マウスが迷路を通り抜ける時間と回数を測定し、どのマウスがどのように迷路を通り抜けるかを観察しました。
その結果が興味深い。最も早く迷路を抜けたマウスは、最も多くの失敗を犯したマウスだったのです。
結論：諦めず、何度でもチャレンジすることが、ウォーキング習慣化へ...
今週のトピック記事【アーカイブ】 良い習慣で人生を右肩上がりにする【ウォーキングはキーストーンハビットだ】
『人間の行動の90%は、昨日と同じ行動をしている』という説もあります。
ならば『良い習慣を身につければ、人生は右肩上がりにしかならない』と考えても良さそうです。
自分は運動習慣こそ、キーストーンハビット（人生を良くする起点の習慣）だと思っています。
結論：ウォーキングをキーストーンハビットにして、人生を右肩上がりにしよう！
キーストーンハビットとは？
キー...
ウォーキングTips総集編 認知症予防の教科書【ウォーキングで認知症を乗り越える】
今までの執筆の総集編と言っていい、認知症予防の教科書を100円で販売することにしました。はじめにと目次と第一章は無料で読めます。下記noteを是非ご覧ください⬇️
@kochikazusa #note｜渡辺東（わたなべあずま）
ポールウォーキング新着記事 自信がないなら歩いてみよう【ウォーキングで自信が回復する！】（1−02）
誰だって失敗して自信を失うこと、あると思います。そんな時はウォーキングで大脳辺縁系を活性化して大脳新皮質と協働して自信を回復させましょう！
詳しくは⬇️
｜渡辺東（わたなべあずま）
ポールウォーキング新着記事 疲れたと感じたらウォーキングしてみよう！【ストレスは歩けば昇華される】（1−01）
脳のストレスの原因は、大脳辺縁系と大脳新皮質の戦いにあります。ウォーキングで脳をマッサージする方法を提案します。詳しくは⬇️
@kochikazusa #note｜渡辺東（わたなべあずま）
ピックアップコンテンツを集めました！ 今を大切に生きる【マインドセット】
会社員時代、辛かったです。
何が辛かったかと言うと、会社に行きたくないのに正直に生きれず、自分に嘘をついて、自分を騙して会社に向かったこととかでしょうか。
結論：今は自分に嘘をつかず生きているので、毎日が清々しい
今は、過去の全てを「よかった」と思える
三浦半島の海岸線は、本当に美しかったです
会社に行く気がせず、でも行かなくちゃいけない。
だから自転車にまた...
ピックアップコンテンツを集めました！ 【股関節が痛む人へ】ポールウォーキングのポイント3選
ちゃお！
ポールウォーキングが大好きな、こちかずさです。
自分は30年以上もの期間を有料老人ホームで勤務して、現在はリハビリテーション病院で働いています。
そして日本ポールウォーキング協会認定マスターコーチプロでもあります。
こちかずさ
有料老人ホームに勤務する中でポールウォーキングに出会い、シニアに最もおススメなスポーツがポールウォーキングだと確信しました！
そ...