ポールウォーキング新着記事

ポールウォーキングをしていると、必ず「体を悪くして、杖をついて歩いている」と思う人が現れます。ポール＝杖という自分の考えを改めない人も多いです。詳しくは⬇️ ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note

カーネギーメロン大学の研究で、人生が良くなった理由は『運動、栄養、人間関係』の3つでした。詳しくは下記⬇️をチェック！ ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note

『継続してウォーキングできていて、もうちょっとで習慣化できる』ところまでいった人も、途中で挫折してしまう人がいます。もったいないですし、「なんで？」って思います。詳しくは⬇️ #note ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa

この考え方はウォーキングにも適用できます。例えばなんば歩きの方に、できない理由を尋ねても意味ないです。どうしたらできるだろうと考えるべき、そう考えています。詳しくは下記⬇️をチェック！ ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note

ときには振り返り、自分の成長を実感しましょう。そして自分を褒めたり、ご褒美をあげましょう。そこから歩き始めてもいいんじゃないか？詳しくは⬇️ ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note

①楽しめていない②工夫していない③心に決めていないウォーキングが健康にいいって皆が知っているのに、習慣化できない理由です。詳しくは下記⬇️をご覧ください！ ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note

迷路を最も早くクリアしたマウスは、どのような特徴を持っていたのでしょうか。そのマウスの特徴は、最も多く失敗を繰り返したマウスでした。詳しくは下記⬇️noteをご覧ください。 ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note

我々は昨日と同じ判断と習慣で、今日も同じように生きています。その特性を利用して、良い習慣を積み重ねる努力をしたら？詳しくは⬇️をチェック！ ｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note