ポールウォーキング新着記事 病気がちならウォーキングしてみよう！【外気が脳と身体を元気にする】（1−03）
「病弱だから」と歩かない言い訳にせず、「免疫系を活性化するためにウォーキングしよう」と自分自身に言い聞かせ、歩いてみよう！詳しくは⬇️
｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
ポールウォーキング新着記事
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ポールウォーキング新着記事 ドリームキラーは必ず現れる！【ポールウォーキングVer．】
ポールウォーキングを始めると身近な人から、「杖を使うようになったの？大丈夫？」「病院へは行ったの？」などと心配されることがあります。
身近な人は心配して声をかけてくれるので、その意味では有り難いのです。
でも。
ポールウォーキングを前向きに捉えられない気持ちになることがあるのも事実です。
結論：ドリームキラーが現れてもポールウォーキングを諦めず、誤解が解けるまで頑張り続け...
ポールウォーキング新着記事 Jカーブの法則をウォーキングに適用する【徐々にステップアップが吉です】
ポールウォーキングのコーチをしていて、「ポールを持つと、いつもより楽に歩けるみたい」「膝が楽になって歩けた。嬉しい」などの声をいただくことが多々あります。
とはいえ。普段の自分より歩けることに気をよくして、自分のキャパを超えてウォーキングしてしまう場合があります。
実は多々ある事例なのです。オーバーワークは故障の恐れもあります。注意しなければいけません。
ポールウォーキングに関...
ポールウォーキング新着記事 人生が良くなった理由3選
2018年に米国のカーネギーメロン大学の研究チームは、20年間にわたって人生が良くなった理由を調べる研究を行いました。
この研究では1,500人以上の成人を対象に、人生の満足度や幸福度、健康状態などについて20年間にわたって追跡調査を行いました。
その結果、人生が良くなった理由の1番目は栄養で、2番目が運動でした。
結論：人生が良くなる理由3選は『栄養（食べるもの）、運動（1日...
ポールウォーキング新着記事 できない理由を探さないで！
誰でも「何をやっても上手くいかないなぁ」という時があると思います。
そんな時、絶対にダメな考え方があります。それは「なんで上手く出来ないんだろう…」です。
結論：気持ちがネガティブな時は「なぜ？」を考えない方が幸せです
なんば歩きの人に「なぜ？」と尋ねて原因をつきとめたところで解決するでしょうか？
なぜ？を繰り返し自分に問いかける必要ありますか？
ポールウォーキング...
ウォーキングTips総集編 認知症予防の教科書【ウォーキングで認知症を乗り越える】
今までの執筆の総集編と言っていい、認知症予防の教科書を100円で販売することにしました。はじめにと目次と第一章は無料で読めます。下記noteを是非ご覧ください⬇️
@kochikazusa #note｜渡辺東（わたなべあずま）
ポールウォーキング新着記事 自信がないなら歩いてみよう【ウォーキングで自信が回復する！】（1−02）
誰だって失敗して自信を失うこと、あると思います。そんな時はウォーキングで大脳辺縁系を活性化して大脳新皮質と協働して自信を回復させましょう！
詳しくは⬇️
｜渡辺東（わたなべあずま）
ポールウォーキング新着記事 疲れたと感じたらウォーキングしてみよう！【ストレスは歩けば昇華される】（1−01）
脳のストレスの原因は、大脳辺縁系と大脳新皮質の戦いにあります。ウォーキングで脳をマッサージする方法を提案します。詳しくは⬇️
@kochikazusa #note｜渡辺東（わたなべあずま）
ピックアップコンテンツを集めました！ 【股関節が痛む人へ】ポールウォーキングのポイント3選
ちゃお！
ポールウォーキングが大好きな、こちかずさです。
自分は30年以上もの期間を有料老人ホームで勤務して、現在はリハビリテーション病院で働いています。
そして日本ポールウォーキング協会認定マスターコーチプロでもあります。
こちかずさ
有料老人ホームに勤務する中でポールウォーキングに出会い、シニアに最もおススメなスポーツがポールウォーキングだと確信しました！
そ...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキング、いつ始めるの？『今でしょ！』
ちゃお！
ポールウォーキングが大好きな、こちかずさです。
自分は30年以上もの期間を有料老人ホームで勤務して、現在も働いています。
そして日本ポールウォーキング協会認定コーチでもあります。
こちかずさ
有料老人ホームに勤務する中でポールウォーキングに出会い、シニアに最もおススメなスポーツがポールウォーキングだと確信しました！
そんなこちかずさが運営している『こちブ...