ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングで必要な道具3選 ポールウォーキング専用ポールだけはないと、ポールウォーキングはできません。 結論:①ポールウォーキング専用ポール②ウォーキングシューズ③帽子 ポールウォーキング専用ポール 絶対に必要で、他のもので代用できないもの。 それは『ポールウォーキング専用ポール』です。 「山用のポール(トレッキングポール)やノルディックウォーキングのポールでも代用できる」という人がいるかと思... 2024.07.15 ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングは認知症予防に効果がありますか?などの質問にお答えしました! Q.『ポールウォーキングは運動効果が高い』というのは本当ですか ポールウォーキングは、腰のくびれ効果があります A.ポールウォーキングは全身運動ですが、効果的に運動するためには講習会に参加することをお勧めしています ポールを持って歩く目的を明確にしましょう。『安全に歩く』が目的なら、持って歩くだけで効果が得られます。『効果的に運動したい』という目的なら、講習会に参加してポールウ... 2024.07.15 ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングのススメ【認知症予防・転倒予防効果が高いディフェンシブスタイル】 筆者が務めていた有料老人ホームでの話です。 認知症予防・介護予防チームのプロジェクトリーダーとして筆者が導入したのがポールウォーキングです。 入居者の中には「ポールウォーキングで5センチも背が伸びた」と喜んでいらっしゃる方もいました。 ポールウォーキングには姿勢改善の効果があり、実施により姿勢が改善され、結果として背が伸びます。 ポールウォーキングの良いところは、メタボ対... 2024.07.15 ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ポールウォーキング新着記事 知ってると出来るは違う【運動継続マインドセットDay14】 今日のお題は『知ってると出来るは違う』である。 今日のお題をみて「当然だ」と思う方が多いと思いますが、そう思ったアナタ!本当に出来てる? 結論:知ってると出来るは違うので、知識をインプットしたら実践(アウトプット)する 知っていれば、当然できるは勘違い 昨今、夏の暑さは従来の比ではない。「熱中症対策で水分補給が必要だ」という認識は、誰でも持っているはずだ。 ... 2024.07.13 ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! ウォーキングの習慣化を加速させる方法 ウォーキングの習慣化がしたいなら、ウォーキングをするハードルを下げましょう。 それだけでウォーキングの習慣化はしやすくなります。 結論:ウォーキングの習慣化を達成したいなら、ウォーキング実施のハードルを下げ、ウォーキングの習慣化を妨げるもののハードルを上げるべき 習慣化したいことのハードルを下げよう! ウォーキングの習慣化がしたいなら、ウォーキングをするハードルを... 2024.07.11 ピックアップコンテンツを集めました!ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ポールウォーキング新着記事 完璧主義を手放す【運動継続マインドセットDay08】 「ポールウォーキングがうまく歩けないから」という理由で、ポールウォーキングをやめてしまう人がいる。 例えばポールを持つとナンバ歩きになってしまうからという理由で。 完璧主義の人は、何事も継続が難しくなる。 結論:完璧主義を手放し、60点思考でチャレンジすべき 完璧主義の人は、そもそもチャレンジしない 完璧主義の人は、完璧にできそうもないことにはチャレンジしな... 2024.07.07 ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 感情【運動継続マインドセットDay03】(4−28) 人間は大好きなものを手に入れようと行動する。ウォーキングを習慣化したいなら、ウォーキングが大好きになる必要がある。そのためには、ウォーキングが大好きだと声に出そう。詳しくは⬇️ |わたなべあずま @kochikazusa #note 2024.07.04 ピックアップコンテンツを集めました!ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 信念【運動継続マインドセットDay05】(4−30) 心の底から信じていることを信念という。信念を果たす自信がない、たとえばウォーキングの継続に自信がないなら、自分との約束を果たさなければならない。詳しくは⬇️チェック! |わたなべあずま @kochikazusa #note 2024.07.04 ピックアップコンテンツを集めました!ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 価値観【運動継続マインドセットDay04】(4−29) ウォーキングを継続して習慣化したいなら、ウォーキングに対する価値観を高くする必要がある。そのためには環境が大事。ウォーキングのサークルに入るのがお勧め。詳しくは⬇️チェック! |わたなべあずま @kochikazusa #note 2024.07.03 ピックアップコンテンツを集めました!ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 目標を毎日みる【運動継続マインドセットDay02】(4−27) 夢目標が叶わない理由は、夢目標を忘れてしまうことだと研究で明らかにされている。目標を毎日みて忘れない。そしてアクションを起こす。詳しくは⬇️チェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.07.01 ピックアップコンテンツを集めました!ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!