こちかずさ

Q.『ポールウォーキングは運動効果が高い』というのは本当ですか ポールウォーキングは、腰のくびれ効果があります A.ポールウォーキングは全身運動ですが、効果的に運動するためには講習会に参加することをお勧めしています ポールを持って歩く目的を明確にしましょう。『安全に歩く』が目的なら、持って歩くだけで効果が得られます。『効果的に運動したい』という目的なら、講習会に参加してポールウ...

筆者が務めていた有料老人ホームでの話です。 認知症予防・介護予防チームのプロジェクトリーダーとして筆者が導入したのがポールウォーキングです。 入居者の中には「ポールウォーキングで5センチも背が伸びた」と喜んでいらっしゃる方もいました。 ポールウォーキングには姿勢改善の効果があり、実施により姿勢が改善され、結果として背が伸びます。 ポールウォーキングの良いところは、メタボ対...

今日のお題は『知ってると出来るは違う』である。 今日のお題をみて「当然だ」と思う方が多いと思いますが、そう思ったアナタ！本当に出来てる？ 結論：知ってると出来るは違うので、知識をインプットしたら実践（アウトプット）する 知っていれば、当然できるは勘違い 昨今、夏の暑さは従来の比ではない。「熱中症対策で水分補給が必要だ」という認識は、誰でも持っているはずだ。 ...