こちかずさ

「毎日のウォーキングの習慣で、生活リズムが整ってきた」という方、素晴らしいです。 「ポールウォーキングしたら背筋が伸びて姿勢が正しくなった」という方、ポールウォーキングに出会えて幸せだと思います。 結論：ウォーキングの効果が実感できない人は、継続が鍵である まずは気晴らし散歩で、リフレッシュ体験をしよう！ 気晴らし散歩から始めよう！ あなたがもし、「これからウォーキ...

運動継続マインドセットで、最後に伝えたいことがある。 今まで18回に渡って運動継続マインドセットを執筆してきた。しかし、その知識を使っても全く歯が立たないことがあるはずだ。 そんな時はどうしたらいいのか。 都合よく解釈して、都合よく忘れて、何事もなかったことにして、しれっと継続すればいい。 結論：何事もなかったかのように都合よく忘れ、何事もなかったかのように、しれっと継続...