ピックアップコンテンツを集めました! 耳で歩くのが面白い【ウォーキングは『遊び』の大王だ】(3-07) 鳥に興味がなければ、森に入っても、おそらく鳴き声は耳に届かない。 筆者も鳥に興味がない時代は、森に入り、鳥の鳴き声を聞いていたのであろうが、全く聞こえていはいなかった。 今は森に入り、鳥の鳴き声が耳に届くようになった。 我々の耳は、思考性のある、感度のいい収音マイクに違いない。 結論:森の中の音を音楽に見立て、音楽を楽しむために歩いてほしい 森の指揮者 ... 2024.10.12 ピックアップコンテンツを集めました!新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 五感で感じるのが面白い【ウォーキングは『遊び』の大王だ】(3-06) 一人で森の中を歩いていると、神経が研ぎ澄まされていくのを感じる。 もしくは透き通って透明になっていく、そんな感覚にも近い。 カサッという音がすると、目はそちらの方へ自然と向く。 テントの中にいても、動物の気配を感じることもある。 もちろん匂いもしないし音もしない。でも動物の気配を感じるのだ。 結論:五感を研ぎ澄ませ、神仏を感じ、自然と対峙したいなら、一人で森をウォー... 2024.10.12 ピックアップコンテンツを集めました!新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 見晴台で「ヤッホ!」が面白い【ウォーキングは『遊び』の大王だ】(3-05) 学生時代、山岳部主将だった。でも主将の器だったわけじゃない。 4人いた同期は全員が辞め、主将を引き受けざる終えなくなったから。時々、その当時の気持ちを思い出す。 自分も辞めようと思えば辞められた。自分も辞めればよかったのに、なぜ続けたのだろう。 山岳部を辞めず山に登り続けたのは、結局、山頂からの眺めが最高だったからだと思う。 そして仲間と一緒に頂上を目指し、ピークを踏むの... 2024.10.10 ピックアップコンテンツを集めました!新着記事のコーナーです!
ウォーキングTips総集編 ウォーキングTips【総集編Vol.022】 投稿日:2024.08.31~01 ウォーキングTips【脳と筋肉の共通点】 脳も筋肉も、使えば使うほど鍛えられる。足の筋肉も歩けば強くなる。脳も鍛えれば強くなる。歩かなければ足の筋肉は衰える。同様に脳も使わなければ衰えてしまう。面倒だからといって何もしないでいると、足も脳も衰えてしまう。だから毎日、歩くべきだ。 ウォーキングTips【頭を休ませる】 頭を... 2024.10.09 ウォーキングTips総集編新着記事のコーナーです!
ウォーキングTips総集編 ウォーキングTips【総集編Vol.021】 投稿日:2024.08.29~30 ウォーキングTips【歩くと腰痛にもいい】 歩き続けていたら、すっかり腰痛が治ってしまったという話を聞いた。無理せず歩くことが前提ではあるが、ウォーキング効果効能の一つには、腰痛改善がある。理由の一つにはウォーキングで体重が減り、腰への負担が減ること。もう一つは体幹が鍛えられ、腰を支える筋肉が発達するためだ。 @腰痛の方は、必ず医師に... 2024.10.08 ウォーキングTips総集編新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! お気に入りのコースが面白い【ウォーキングは『遊び』の大王だ】(3-04) 学生時代、よく靖国神社の周りをランニングした。 タイムが縮まるのが楽しくて、毎日の日課になった。四季折々、とても素敵な変化があり、お気に入りのコースだ。 山岳部の先輩は皇居の周りをランニングしていたが、当時は今ほどランニングしている人を見かけなかった。しかし皇居の周りをランニングしている人が増えたことを考えると、先輩のお気に入りコースは、万人向けにいいものなのだろう。 人それぞ... 2024.11.30 ピックアップコンテンツを集めました!新着記事のコーナーです!
ウォーキングTips総集編 ウォーキングTips【総集編Vol.020】 投稿日:2024.08.26~29 ウォーキングTips【ドーパミン①】 年をとると、色々なことに対して興味が薄れてしまいがち。そんな時こそ歩いてみよう。加齢によって脳内物質のドーパミンが分泌されにくい状態なら、歩くことで分泌されやすくなる。私たちはドーパミンが脳内に放出されると快感を覚え、やる気が湧いてくるのです。 ウォーキングTips【ドーパミン②】 ... 2024.10.06 ウォーキングTips総集編新着記事のコーナーです!
ウォーキングTips総集編 ウォーキングTips【総集編Vol.019】 投稿日:2024.08.24~26 ウォーキングTips【幸福な生き方の一つとして歩く】 歩いていたら気分が清々しくなること。「むしゃくしゃしていたのに、歩いていたらすっきりした」ということ。今までの経験上、ありませんでしたか?歩いていて幸せを感じることがあったなら、歩くことを生き方の選択肢の一つとして取り入れてほしいと思います。 ウォーキングTips【意識して歩く】 ... 2024.10.05 ウォーキングTips総集編新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 旅先でのウォーキングが面白い【ウォーキングは『遊び』の大王だ】(3-03) 先日、JR岐阜駅の周辺を歩く機会があった。 JR岐阜駅北口から名鉄岐阜駅へ、名鉄岐阜駅から横道にそれ、路地に入って迷子になった。 コンパス(方位磁針)を頼りにJR岐阜駅に戻り、宿である南口のウィークリーマンションまで戻った。 結論:知らない街を歩くことは、その街を好きになることと同じだ 知らない街を歩き、路地に迷う楽しみ JR岐阜駅北口にある、金色の織田信長公 ... 2024.11.30 ピックアップコンテンツを集めました!新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツを集めました! 早朝ウォーキングが面白い【ウォーキングは『遊び』の大王だ】(3-02) 朝のウォーキングは四季を通じて気持ちいい。 できれば朝食を食べる前、朝飯前のウォーキングが一番気持ちいい。 この感覚は、やってみないと分からない。でもやってみれば、すぐに理解できる。 結論:一日の計は早朝ウォーキングにあり 早起きは三文の徳、いやそれ以上だ 朝は静かなので、自分の足音がこだまする。 この音が聞けるのは、深夜から早朝にかけてだ。 自... 2024.11.30 ピックアップコンテンツを集めました!新着記事のコーナーです!