こちかずさ

言葉によって思考が変わり、その変わった思考によって行動が変わります。 行動が変わると身の回りの環境が変わり、習慣化にどんどん近づいていきます。 結論：恥ずかしがらずに「ウォーキングが大好きだ」と言おう！ ウォーキングが好きだから継続できる 人は大好きなものを手にいれる 人間は手に入れたいものを手に入れようと動くようにできています。 自転車が好きなら、好...

ウォーキングの習慣化、今回は流れを話します。今までイメージがつかめなかった方も、今回で疑問が解消するはずです。 習慣化のキモはベイビーステップとスモールハビットです。 『赤ちゃんの一歩くらい小さなことから始める』ことと『それを繰り返し継続して習慣化する』ってこと。 そして『習慣に習慣をくっつける』という意味の、イフゼンプランニングで完結します。 結論：①ベイビーステップ、...

『60点思考で生きる』って、『言うのは簡単だが行動は難しい』の典型です。 筆者もなかなかできないです。「やっぱり完璧に仕上げたい、物事は完遂しなければ」そう思っている自分がいます。 なので気持ちはわかりますが、今すぐ完璧思考を手放しましょう。 この記事を読んでいる、今このタイミングで。 結論1：完璧思考で何もできないでいるより、60点思考で始めよう 結論2：完璧思考...

皆さんに質問です。 ゴールのないマラソンにチャレンジすることって出来ますか。無理ですよね。 人間は夢も目標も目的も、目的地もなく、ずっと、ただ頑張るなんて無理なんです。 結論1：何かを達成したいと思ったら、夢目標は設定すべき 結論2：夢目標は、「後から振り返ると達成されていた」となるよう設定できれば最高にいい 夢目標を明確にしよう！ 目標設定しないとい...