こちかずさ

誰だって「人間関係ってむずかしい」と思い患うことは、一度や二度じゃないはずだ。 そんな時は誰か話を聞いてくれる人を誘って、ウォーキングに出かけよう！ 結論：一人で歩いても、友人と歩いても、人間関係の悩みは軽くなる 友人の悩みに黙って耳を傾ける 人間関係の悩みには、黙って耳を傾ける たいがい人間関係に悩んでいる人の目線は、近視眼的になっている。 人間関係に躓いて...

むしゃくしゃする時、理不尽を許容できない時、どうにもならない時。 そんな時は怒りの感情が芽生え、平常心を保てないことがある。人間関係に思い悩むことも多い。 我々は怒りの感情に身を任せるわけにはいかないから、そんな時はウォーキングに出かけよう。 結論：怒りの感情をコントロールしたいならウォーキングしよう！ 頭を冷やす必要がある時、ウォーキングという選択肢がある 怒って...

友人や知人から『このたび一身上の都合により会社を辞め…』とハガキが来ると、「彼の子供は、今、幾つだろう…」と悲しい気持ちになる。 まだ子供の教育にお金がかかる時期に職を辞さなければならない『一身上の都合』とは、「一体なにがあったんだろう、どんな胸の内だったのか」と想いをはせる。 結論：打開策が思い浮かばず、心が重く苦しい時はウォーキングしてみよう！ 重い話は散歩しながらが吉 ...

脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、幸せホルモンとして有名だ。 歩くとセロトニンが増え、幸福感が増す。 朝からどんより曇った空だと、前向きな気分になれない時もある。 そんな時こそウォーキングに出かけよう！ 結論：前向きな気分になれない時はウォーキングに出かけよう！ セロトニンが分泌される歩き方 ウォーキングは腕振りが重要です 鬱々とした気分は、セロトニ...

「病気しやすくなったなぁ」と感じたり「若い時と違って、なかなかせきが治らないな」と感じたとき。 または「最近、体力が落ちてきたな」とか「疲れが取れないなぁ、若い時は一晩ぐっすりで疲れが取れたのに」と思うとき。 そんなときに家に閉じこもっていては、気持ちや体力など全てが下降線をたどってしまう。 結論：たとえ病弱でも、少しづつウォーキングしよう！ 免疫力を落とさない生き方 ...