ピックアップコンテンツを集めました！ どうにも出来ない時にはウォーキングしよう！【人間関係に悩むなら歩くべし】（1−08）
自分自身が悩む時、友人が悩んでいる時、とにかく歩いてみよう。歩いていると客観的な思考が戻り、笑顔になる。詳しくは⬇️をチェック！
｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
こちかずさ
ピックアップコンテンツを集めました！ ピックアップコンテンツを集めました！ 怒りの感情を鎮めるためにウォーキングしよう！【歩くエネルギーに変換する】（1−07）
怒りをぶちまけたり、自分自身を傷つけたり、建設的でないことにエネルギーを使わず、ウォーキングに使おう！詳しくは⬇️をチェック！
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ピックアップコンテンツを集めました！ クヨクヨ思い悩んだ時はウォーキングしよう！【辛い気持ちが楽になる】（1−06）
重苦しい話を切り出す時、クヨクヨして心が定まらない時、ストレスで何もする気が起きない時、ウォーキングがとてもいい場合が多い。
詳しくは⬇️
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ピックアップコンテンツを集めました！ 気分転換にウォーキングしよう！【歩けば気持ちが切り替わる】（1−05）
朝から曇天で気分が乗らない時も、ストレスで鬱々としている時も、「えい！」と外に出て歩き始めれば、気持ちが切り替わる。詳しくは⬇️noteをチェック！
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ピックアップコンテンツを集めました！ 天気が良ければ歩くべし【気持ちがいい日は必ず歩く】（31−04）
朝起きて天気がいいと、心がウキウキしてくる。
そしてウォーキングに出かけたくなる。
ウォーキングしなければいけないと思うわけではなく、何か用事があるわけでもない。
心が自然とウキウキして歩き出す。朝日を浴びながら深呼吸したくなるのだ。
結論：朝日を浴びてウォーキングし、歩くと気持ちいいという感覚を脳に染み込ませる
天気のいい日は外に飛び出そう！
天気がいいと、...
ピックアップコンテンツを集めました！ 病気がちならウォーキングしてみよう！【外気が脳と身体を元気にする】（1−03）
「病弱だから」と歩かない言い訳にせず、「免疫系を活性化するためにウォーキングしよう」と自分自身に言い聞かせ、歩いてみよう！詳しくは⬇️
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ポールウォーキング新着記事 ドリームキラーは必ず現れる！【ポールウォーキングVer．】
ポールウォーキングを始めると身近な人から、「杖を使うようになったの？大丈夫？」「病院へは行ったの？」などと心配されることがあります。
身近な人は心配して声をかけてくれるので、その意味では有り難いのです。
でも。
ポールウォーキングを前向きに捉えられない気持ちになることがあるのも事実です。
結論：ドリームキラーが現れてもポールウォーキングを諦めず、誤解が解けるまで頑張り続け...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングは、自分と相談しながら実施すべし！【徐々にステップアップしよう】
普段ウォーキングをしていなくても、腰や膝が痛くても、ポールを持つと歩けてしまう不思議があります。しかし要注意です。詳しくは⬇️
｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
ウォーキングTips総集編 人生が良くなった理由3選
カーネギーメロン大学の研究で、人生が良くなった理由は『運動、栄養、人間関係』の3つでした。詳しくは下記⬇️をチェック！
｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
ウォーキングTips総集編 仲間と一緒にウォーキングしよう！
『継続してウォーキングできていて、もうちょっとで習慣化できる』ところまでいった人も、途中で挫折してしまう人がいます。もったいないですし、「なんで？」って思います。詳しくは⬇️
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｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa