こちかずさ

健康志向に基づいて、運動に取り組もうとする人たちが、なぜ第一にウォーキングを選ぶのでしょうか。 また多くの競技のアスリートたちが、運動の基礎の基礎をウォーキングだと捉えて重視しています。 結論：①手軽である、②習慣化しやすい、③多くの効能がある 手軽である ウォーキングは年代や性別に関わらず『誰でも』、場所を選ばず『どこででも』、思い立った時に『いつからでも』取り...

「人は、自分が想像した自分にしかなれない」と言われています。 逆説的に「人は、想像した通りの自分になれる」これも真実です。 ということは「強く詳細に想像することが出来れば、その願った自分になれる」ということではないでしょうか。 結論：ポジティブな自己暗示によって望んだ通りの自分になる 自己暗示法の創始者エミール・クーエ エミール・クーエ（Emile Cou...

言葉によって思考が変わり、その変わった思考によって行動が変わります。 行動が変わると身の回りの環境が変わり、習慣化にどんどん近づいていきます。 結論：恥ずかしがらずに「ウォーキングが大好きだ」と言おう！ ウォーキングが好きだから継続できる 人は大好きなものを手にいれる 人間は手に入れたいものを手に入れようと動くようにできています。 自転車が好きなら、好...