こちかずさ

最後のひと頑張りができない人や、クヨクヨ悩んでしまう人は、意識して歩いてみるといい。 歩くことによって気持ちが強くなるということが、しばしばある。 結論：ウォーキングは気持ちまで強くする 『歩くこと』と気持ちは連動している 筆者が動画編集者時代、どんどん気力が萎えてしまった時があった。 今、思い起こすと、その時は歩いていなかった。 納期に追われ、毎日た...

1日に2,000歩くらいの歩数の増加を試みるのは、さほど大変ではないと思う。 距離にして約1キロだが、一番簡単な方法は、30分程度のウォーキングだ。 結論：ウォーキングは趣味の大王だ 人間は本来、歩くことに喜びを感じるようにできている サラリーマンなら、いつも使っている駅の一つ手前の駅で降りて、オフィスまで歩いてみてはどうだろう。 朝は忙しくて時間が作れない...

大切なのは、『歩こう』と意識して歩くことだ。 意識してアンテナを立てないと、なかなか歩く機会に恵まれない。 それだけ現代社会では、生活が便利になりすぎている。 結論：歩く趣味は実益も兼ねていて、だから気持ちいい 現代人は歩いていない 現代人は歩く機会が少なくなっている。 意識せず普通に生活していて、1日8,000歩を歩くのは大変だろうと思う。 デ...

人はなぜ歩くのだろう。 この問いの答えは、全て正解である。しかし、どの答えを突き詰めても、『楽しいから』に集約されるのではないかと思う。 歩く理由は人それぞれ。でも歩かない理由は考えたことがあるだろうか。 歩かない理由は、「歩くことが苦痛だから」に尽きるのではないかと思う。 歩くことがただ苦痛なら、継続できるはずはない。 キーワードは『ウォーキングは楽しい』 ...

生活の中でウォーキングを習慣化しようとする時、大敵となるのは言い訳の数々です。 やらない理由はいくらでも思いつく。いえ、やらない理由を脳が勝手に作り出します。 雨が降っているから、昨日は飲みすぎたから、疲れているから… 習慣化のためには少しでも歩いた方がいい。しかし無理して義務感でウォーキングするなら、むしろ歩かないで休んだ方がいいです。 結論：無理して義務感でウォーキン...

より快適にウォーキングをするために、知っておくといいことがあります。 ウォーキング用の靴選びについてです。 ウォーキングの効果という意味で、どんな靴を履いてウォーキングするのかは、非常に影響が大きいと考えます。 どのようなウォーキングをするかで靴を選ぶ必要があります。 結論：スポーツシューズをたくさん扱う店で、アドバイザーに相談して購入するのがベスト シューズ選びの...