こちかずさ

最近、パソコン仕事が増えたせいだと思うのだが、腰痛に悩まされることが多くなった。 人間はそもそも、パソコン仕事をするようにできてない。 いや、パソコン仕事をするときに正しい姿勢を保てないのが問題なのだ。 気がつくと背骨を曲げて顎を出し、画面を凝視している。 気がつくまで長時間に渡り、この不自然な姿勢を継続しているのだ。 腰痛にもなるだろう。 結論：正しい姿勢で...

最初から頑張って、「歩くのは、もうこりごり」という人がいる。 例えば一日千歩しか歩いていない人が、いきなり一万歩という目標を立てて歩き出すと失敗する。 一念発起という言葉もあるので、気持ちはわかる。 しかし、落ち着こう。焦る必要はない。気楽に歩き続けることが重要なのだ。 結論：歩き始めの少なくとも2週間程度は、30分以内で散歩するくらいにして様子をみよう ウォーキン...

筆者はポールウォーキングのマスターコーチプロだが、歩くこと全般を教える力は、まだない。 ただ、一緒に考えることはできる。 なので一緒に考えるスタンスで、この章を進めていきたい。 偉そうなことを書くかもしれないが、自然の中や街を歩き回ってきた人間の、経験に基づくアドバイスだと受け取っていただきたい。 結論：自分が気持ちいいと思う時間帯を選んで、ウォーキングを始めよう！ ...

大学山岳部時代の話である。 毎年5月になると新人歓迎・練成合宿があり、谷川岳へ向かう。 この合宿にはOBがたくさん集まり、入部したばかりの新人を叱咤激励する。 我が山岳部の最重要合宿だが、OBが山菜を摘んで、自然の恵みをいただく会でもある。 都会育ちの新人には、山菜を摘むだけでも、かなりのインパクトがある。筆者にとっても忘れられない、一生の思い出だ。 結論：自然の中...