歩かない悪循環から、歩く良循環へ。そのためには脳に歩く快感を刷り込む必要がある。刷り込めば、歩かないと不快に感じる。
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太りすぎたらウォーキングしよう！【歩くことで健康を維持する】（2−06）｜渡辺東（わたなべあずま）
歩かない人は適正な体重を維持できない。 だんだん太り出して、太り出すと、ますます歩きたくなくなる。 悪循環だ。 歩く人は健康を維持できるから、ますます歩きたくなる。 歩くから健康を維持できると実感し、歩くことが楽しみになる。 良循環である。 結論：健康的な食生活を続けながら、1日30分以上歩けば、健康的な体重を...
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｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
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