「毎日のウォーキングの習慣で、生活リズムが整ってきた」
という方、素晴らしいです。
「ポールウォーキングしたら背筋が伸びて姿勢が正しくなった」
という方、ポールウォーキングに出会えて幸せだと思います。
結論：ウォーキングの効果が実感できない人は、継続が鍵である
まずは気晴らし散歩で、リフレッシュ体験をしよう！
あなたがもし、
「これからウォーキングを始めてよう」
と思っているなら、知っておいて欲しいことがあります。
まずはお散歩を楽しみましょう。
季節を感じてのお散歩は、きっと楽しいはず。
気分が晴れ晴れとしたら、それは十分な効果があったはず。
気晴らし散歩からウォーキングへ
気分転換だけでなく運動効果も一緒に手に入れようと考えるなら、ウォーキングをお勧めします。
ウォーキングをして継続し、毎日が楽しく、姿勢も改善して効果を実感できたなら。
ウォーキングの継続に結びつき、健康習慣ウォーキングに進化しているはずです。
健康習慣ウォーキングの次のステップ、ポールウォーキングにもチャレンジしてみましょう。
効果を実感できるまで
自分は有料老人ホームでポールウォーキングのコーチをしていた関係で、シニアの皆さんが喜ばれている生の声を聞いていました。
なのでポールウォーキングの効果については、確信を持っていました。
ポールウォーキングを始めてすぐ、
「あれ、なんだか肩こりが治ってみたい」
という方も実際にいらっしゃいます。
もし今、あなたがポールウォーキングの効果を実感できていなくても、継続していれば必ず実感できる時がきます。
継続するって、簡単じゃない
そりゃ、そうだよね。
簡単じゃない。
でも
「複雑なことか」
問われると、複雑なことではない。
「どうしたら良いの？」
皆さんの疑問は、そこだと思います。
筆者は『習慣に習慣をくっつける』ことが、1番いいと思っています。
『朝起きて顔を洗う（すでに習慣になっている）➡️ウォーキングに出かける（くっつける）』
みたいな感じです。
小さな習慣から、大きな習慣に成長させていくのが早道です。
まとめ
まずは気晴らし散歩で、ウォーキングでリフレッシュできることを体験してください。
それからウォーキングを継続していただきたいのですが、なかなか継続が難しいので、今ある習慣にウォーキングをくっつけることで習慣化を達成する方法を執筆しました。
ウォーキングの継続が難しいと感じてる方は、ご相談いただければと思います。
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