気分転換にウォーキングしよう!【歩けば気持ちが切り替わる】(1−05)

【ステップ0】

朝から曇天で気分が乗らない時も、ストレスで鬱々としている時も、「えい!」と外に出て歩き始めれば、気持ちが切り替わる。詳しくは⬇️noteをチェック!

気分転換にウォーキングしよう!【歩けば気持ちが切り替わる】(1−05)|渡辺東(わたなべあずま)
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、幸せホルモンとして有名だ。 歩くとセロトニンが増え、幸福感が増す。 朝からどんより曇った空だと、前向きな気分になれない時もある。 そんな時こそウォーキングに出かけよう! 結論:前向きな気分になれない時はウォーキングに出かけよう! セロトニンが分泌される歩き方 ウォーキン...

|渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note

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