暇な時にはウォーキングしよう!【歩く習慣を身につける】(1−09)

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自分が歩き始めたのは、単身赴任先の三浦海岸を歩いたのがきっかけです。習慣化したのは千葉に戻ってから。歩き始めたら変化を感じ継続へ。詳しくは⬇️

暇な時にはウォーキングしよう!【歩く習慣を身につけよう】(1−09)|渡辺東(わたなべあずま)
ウォーキングは習慣だと思う。 歩かないと気持ちが悪い。 義務感ではなく、歩かないと気がすまない。 習慣はそんなものだと思う。 朝起きて顔を洗わないと気持ち悪い、気がすまないのと同じだ。 結論:ウォーキングの習慣化で健康になり、脳が若返る 楽しいから歩く、歩くから楽しい 友人と歩く約束をすると習慣化しやすい 歩...

|渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note

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