実際にウォーキングを継続できている人、少数派だと思いませんか？
継続できる人とそうでない人は、何が違うのでしょうか。
ウォーキングの習慣化が、できる人が『特殊』なのでしょうか。
いえ、違います。
ウォーキングを楽しめていないから続かないんです。
習慣化できる工夫をしていないから続かないんです。
必ず習慣化すると心に決めていないから続かないんです。
結論：習慣化できない理由3選は『①楽しむ工夫をしていない②継続できる工夫をしていない③毎日ウォーキングすると決心できていない』
ウォーキング、楽しめないと続かない【楽しむ工夫が何より大事】
ウォーキングの習慣化、できる人は稀です。
筆者の経験上ですが、そもそもチャレンジしない人が多い。
チャレンジしたとしても、途中で挫折する人が多いのです。
ウォーキングが難易度の高い運動というわけでもないですし、なぜなのでしょうか。そしてなぜ習慣化できることが稀なのでしょうか。
結局のところ、継続することができず、ウォーキングをやめてしまうのが原因です。
なぜ継続できないのでしょうか。
答えは簡単。
『ウォーキングが楽しめていない』から。
もっというと、『楽しむ工夫が足りない』から。
自分から積極的に楽しもうという気持ちが足りないから、楽しめないんです。
工夫して継続し、必ず習慣化すると心に決める
継続することができずに挫折するのが原因ならば、『やめない、諦めない、続ける』ことが鍵となります。
『やめない、諦めない、続ける』
どうしたら、やめないかな？
どうしたら、諦めないかな？
どうしたら、続けられるかな？
そう考えて、打ち手を自ら考え実践しましょう。
- やめないように、自分にご褒美を与えたらどうか？
- 諦めないように、身近な人にウォーキングを始めたことを宣言したらどうか？
- 続けられるように、誰かを誘って一緒にウォーキングしたらどうか？
ウォーキングに適した時間帯を選択して、気持ちよくウォーキングできる工夫も大事ですよ。
ネバーギブアップの精神も必要
失敗しても挫折しても諦めない。
もう一度チャレンジする。
習慣化できなくてもネバーギブアップ、もう一度チャレンジする。
寝過ごしてウォーキングできなくても屁のカッパ、ネバーギブアップ。
もう一度、もう一度、もう一度…
チャレンジし続ければ、ウォーキングの習慣化は必ず達成できます。
まとめ
自分も何度も挫折してきました。
その度にチャレンジして今があります。
今でも普通に挫折しますし、普通に再度チャレンジします。
あきらめない、絶対に。
自分と一緒にウォーキングの習慣化に挑みましょう！
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