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習慣化といえばコレ！という方法があります。 今ある習慣に違う習慣をくっつける、という方法です。くっつけられた習慣は、くっついた習慣から連続して実施することになるので容易に習慣化できます。 この方法をイフゼンプランニングといいます。イフゼンプランニングは習慣化の王道とも言える、習慣化の方法論です。 結論1：イフゼンプランニングで運動習慣を大きく育てられる 結論2：補完効果と...

夢や目標が叶わない理由や原因は何でしょうか。 それはもう研究で明らかになっています。それは『夢や目標を忘れてしまうこと』です。 結論：夢や目標を紙に書き出し毎朝の習慣として読み上げれば、夢や目標を叶えることができる 夢目標が叶わない、根本原因とは？ 夢を夢で終わらせないために ウォーキングを始めたとき、なにか目的やキッカケがあったのではないでしょうか。 例えば...