ウォーキングTips総集編 ホメオスタシス
人間の脳は、徹底的に現状を維持しようと働きます。昨日と同じことをしない判断をさせないように働きます。
要するにチャレンジさせないように働くようにプログラミングされています。
結論：現状維持は、停滞と同じ
ホメオスタシスについて
ホメオスタシスは、生物学的な側面から心理的な側面まで広く影響を与える重要な概念です。
定義
ホメオスタシス（homeostasi...
新着記事のコーナーです！
ウォーキングTips総集編 
新着記事のコーナーです！ ウォーキングで現実を変える
インプットとアウトプット、どちらを大切に生きるべきなのでしょうか。
筆者はアウトプットを大切に生きています。
なぜなら、現実を変える力があるのはアウトプットだと思うから。
例えばウォーキングで考えてみましょう。
ウォーキングのことを勉強する（インプット）とウォーキングする（アウトプット）、どちらが重要でしょうか。
知識をいくら詰め込んでも、歩けるようにはなりません。...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングを習得するまでの、5つの壁を徹底解説！
「ポールウォーキングを知っている」から、「ポールウォーキングが習得できた！」へは、壁が5つあります。
今回はポールウォーキングが習得できるようになるまでの、乗り越えるべき壁について執筆します。
壁を乗り越えるための道標としていただければと思います。
結論：5つの壁を突破し、ポールウォーキングを習得しよう！
5つの壁を突破せよ！
今日から始めるのが一番いい！
知...
ウォーキングTips総集編 がん予防で気をつけるべきポイント5選
がんを予防するための具体的なポイントは、一般的なリストとしては存在しません。
しかし、がん予防に関する健康的な生活習慣や行動については、ポイントを挙げることができます。
ぜひ参考にしてください。
結論：1日8,000歩を目指して歩けば、がんのリスクを減らせる
がんを防ぐためのポイント５選
禁煙喫煙はがんの主要なリスク因子の一つです。禁煙はがんを含む多くの病...
ポールウォーキング新着記事 『話食動眠』を意識して、脳のパフォーマンスを上げよう！
『話食動眠』をご存知でしょうか。
『話食動眠』とは、「生涯健康脳」を維持するために掲げているコンセプトキーワードです。
『話食動眠』は、脳の健康と活性化につながる4つの要素（会話、食事、運動、睡眠）を大切にすることを意識づけ、脳のパフォーマンス上げることを目的としたキーワードです。
結論：脳のパフォーマンスを上げるには『話食動眠』を意識しよう！
『話すこと、食事、運動、睡...
ピックアップコンテンツを集めました！ 継続できないときはどうするの？【運動継続マインドセット番外編】
運動継続マインドセットで、最後に伝えたいことがある。
今まで18回に渡って運動継続マインドセットを執筆してきた。しかし、その知識を使っても全く歯が立たないことがあるはずだ。
そんな時はどうしたらいいのか。
都合よく解釈して、都合よく忘れて、何事もなかったことにして、しれっと継続すればいい。
結論：何事もなかったかのように都合よく忘れ、何事もなかったかのように、しれっと継続...
新着記事のコーナーです！ よく食べる【運動継続マインドセットDay18】
筆者は歩くことも大好きだが、食べることも大好きだ。
美味しく食べるために歩くし、楽しく歩くために食べる。
この二つは切り離せない、コインの裏表のような関係だ。
結論：食をおろそかにする人に運動継続を語る資格はない
過食も粗食も身体に良くない
過食も粗食も身体に良くないが、食事を抜くようなダイエットはもってのほかである。
食事を抜いて歩いたら、最悪ハンガ...
新着記事のコーナーです！ 付き合う人を選ぶ【運動継続マインドセットDay17】
筆者は退職時に「もう忖度したり顔色を伺うような人間関係から足を洗うんだ。今後は意欲があり、向上心のある人と人間関係を築くんだ」と決心した。
同時に「自分が付き合う人を選ぶのであれば、自分も選ばれる人にならなければ」とも思った。
結論1：付き合う人を自分が選ぶ以上、自分も選ばれることを自覚する
結論2：自分が選ばれる人間になるよう努力する
まず選ばれる人になる
...
新着記事のコーナーです！ 最高と天才を口癖にする【運動継続マインドセットDay16】
「最高！」が口癖になると、脳のラス機能が働いて、最高な気分になる。
「天才！」という言葉を使うとき、自分に向けて使うと、いずれ天才になる。
これらの言葉は、多分、自分に向けては使っていない人が多いと思う。
しかし絶対に使った方がいい。なぜなら使った方が、結果がより出やすいのだ。
結論1：自分で自分を褒めれば、確実に成功に近づく
結論2：自分への言葉がけが『最高！天才...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキング誕生秘話
ポールウォーキングは『介護予防効果だけでなく、認知症予防効果もある優れた歩行スタイル』なので、シニアに絶対お勧めのスポーツです。
結論：ポールウォーキングは、日本発祥のスポーツ
ひらめいた！
出典：NPWAベーシックコーチ指導マニュアル
ポールウォーキングの誕生
長野市松代にある整形外科のクリニックで、あるドクターが来院されるシニア世代の患者さんから「腰とひざの痛み...