ポールウォーキング新着記事 tsudoi roomポールウォーキング体験会
9月から、ポールウォーキングの活動を再構築しようと思っています。千葉県八街市でtsudoi roomポールウォーキング体験会を実施します。これを足がかりに毎月、体験会を実施していけたらと思います。ポールウォーキングができる環境がやっと整ってきたことを、大変嬉しく思っています。
新着記事のコーナーです！
ポールウォーキング新着記事 
ピックアップコンテンツを集めました！ ｳｫｰｷﾝｸﾞが大好きだ！と公言する本当の理由
言葉によって思考が変わり、その変わった思考によって行動が変わります。
行動が変わると身の回りの環境が変わり、習慣化にどんどん近づいていきます。
結論：恥ずかしがらずに「ウォーキングが大好きだ」と言おう！
ウォーキングが好きだから継続できる
人は大好きなものを手にいれる
人間は手に入れたいものを手に入れようと動くようにできています。
自転車が好きなら、好...
ウォーキングTips総集編 ウォーキングの習慣化、スリーステップで完全解説！
ウォーキングの習慣化、今回は流れを話します。今までイメージがつかめなかった方も、今回で疑問が解消するはずです。
習慣化のキモはベイビーステップとスモールハビットです。
『赤ちゃんの一歩くらい小さなことから始める』ことと『それを繰り返し継続して習慣化する』ってこと。
そして『習慣に習慣をくっつける』という意味の、イフゼンプランニングで完結します。
結論：①ベイビーステップ、...
ウォーキングTips総集編 パーフェクトより、60点の方が優れている理由
『60点思考で生きる』って、『言うのは簡単だが行動は難しい』の典型です。
筆者もなかなかできないです。「やっぱり完璧に仕上げたい、物事は完遂しなければ」そう思っている自分がいます。
なので気持ちはわかりますが、今すぐ完璧思考を手放しましょう。
この記事を読んでいる、今このタイミングで。
結論1：完璧思考で何もできないでいるより、60点思考で始めよう
結論2：完璧思考...
新着記事のコーナーです！ 人生で何より大切なこと
「今まで運動不足だったなぁ」と思うのであれば、運動不足の自分と決別し、運動を少しでも実施する自分になるしかない。
運動不足を解消した未来の自分になるために、『今日から、少しでも』運動する自分になると決意する必要があります。
その最初のステップとして、小さな運動習慣から始めることが重要です。
小さな運動習慣を身につけることができたら、その小さな運動習慣に違う運動習慣を付け加え（イ...
新着記事のコーナーです！ ウォーキングの習慣化は自責で考えよう
自責思考、他責思考という考え方をご存知でしょうか。
自責思考で考えないと問題解決しません。
しかし自責で考えても問題解決しないと感じた場合、放置しない方が得策です。
ぜひ筆者に相談してください。
結論：自責思考で問題解決が基本だが、迷ったり躓いたりしたら相談して欲しい
ウォーキングの習慣化は、自責で考えPDCAを回す
自責思考、他責思考という考え方で物...
新着記事のコーナーです！ 結果にフォーカスせず、過程にフォーカスする
筆者は結果にフォーカスせず、過程（プロセス）にフォーカスすべきだと考えています。
結論：結果にフォーカスしないで、過程（プロセス）にフォーカスする
健康が何より一番大切です
例えばダイエット。
結果だけにフォーカスするから、ダイエットはうまくいかないんだと感じています。
3キロ痩せるとか、5キロ痩せるとか、結果だけにフォーカスすると、不健康になっても関係なく...
ウォーキングTips総集編 やり遂げたいなら夢目標を設定すべし！
皆さんに質問です。
ゴールのないマラソンにチャレンジすることって出来ますか。無理ですよね。
人間は夢も目標も目的も、目的地もなく、ずっと、ただ頑張るなんて無理なんです。
結論1：何かを達成したいと思ったら、夢目標は設定すべき
結論2：夢目標は、「後から振り返ると達成されていた」となるよう設定できれば最高にいい
夢目標を明確にしよう！
目標設定しないとい...
ピックアップコンテンツを集めました！ 運動継続ﾏｲﾝﾄﾞｾｯﾄ20選
スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】（4−26）
スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】（4−26）
例えばウォーキングを始めようと思い立ち、最初から「一日一万歩が目標だ！」などとハードルを上げて始めると、3日も続かず、継続するエネルギーが枯渇して挫折してしまう。
習慣化の第一歩は、本当に小さなタスクからスタートすべきだ。
結論：運動習慣の第...
新着記事のコーナーです！ ウォーキングで脳が活性化する【運動は老化進行の予防に効果的】
歩けば血流が良くなり、脳内の酸素も増え、頭の回転が速くなります。
さらに脳が刺激されることでシナプスが刺激され、脳内ネットワークが活性化します。
それだけではありません。
運動をすれば脳のニューロンが若々しくなり、脳の老化防止効果がもたらされる可能性が高いことがわかってきています。
結論：運動は老化進行の予防に大きな影響を及ぼす
運動で神経幹細胞の働きを高める
...