新着記事のコーナーです！ ウォーキングで現実を変える
インプットとアウトプット、どちらを大切に生きるべきなのでしょうか。
筆者はアウトプットを大切に生きています。
なぜなら、現実を変える力があるのはアウトプットだと思うから。
例えばウォーキングで考えてみましょう。
ウォーキングのことを勉強する（インプット）とウォーキングする（アウトプット）、どちらが重要でしょうか。
知識をいくら詰め込んでも、歩けるようにはなりません。...
新着記事のコーナーです！
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ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングを習得するまでの、5つの壁を徹底解説！
「ポールウォーキングを知っている」から、「ポールウォーキングが習得できた！」へは、壁が5つあります。
今回はポールウォーキングが習得できるようになるまでの、乗り越えるべき壁について執筆します。
壁を乗り越えるための道標としていただければと思います。
結論：5つの壁を突破し、ポールウォーキングを習得しよう！
5つの壁を突破せよ！
今日から始めるのが一番いい！
知...
ウォーキングTips総集編 がん予防で気をつけるべきポイント5選
がんを予防するための具体的なポイントは、一般的なリストとしては存在しません。
しかし、がん予防に関する健康的な生活習慣や行動については、ポイントを挙げることができます。
ぜひ参考にしてください。
結論：1日8,000歩を目指して歩けば、がんのリスクを減らせる
がんを防ぐためのポイント５選
禁煙喫煙はがんの主要なリスク因子の一つです。禁煙はがんを含む多くの病...
ポールウォーキング新着記事 『話食動眠』を意識して、脳のパフォーマンスを上げよう！
『話食動眠』をご存知でしょうか。
『話食動眠』とは、「生涯健康脳」を維持するために掲げているコンセプトキーワードです。
『話食動眠』は、脳の健康と活性化につながる4つの要素（会話、食事、運動、睡眠）を大切にすることを意識づけ、脳のパフォーマンス上げることを目的としたキーワードです。
結論：脳のパフォーマンスを上げるには『話食動眠』を意識しよう！
『話すこと、食事、運動、睡...
ピックアップコンテンツを集めました！ 継続できないときはどうするの？【運動継続マインドセット番外編】
運動継続マインドセットで、最後に伝えたいことがある。
今まで18回に渡って運動継続マインドセットを執筆してきた。しかし、その知識を使っても全く歯が立たないことがあるはずだ。
そんな時はどうしたらいいのか。
都合よく解釈して、都合よく忘れて、何事もなかったことにして、しれっと継続すればいい。
結論：何事もなかったかのように都合よく忘れ、何事もなかったかのように、しれっと継続...
新着記事のコーナーです！ よく食べる【運動継続マインドセットDay18】
筆者は歩くことも大好きだが、食べることも大好きだ。
美味しく食べるために歩くし、楽しく歩くために食べる。
この二つは切り離せない、コインの裏表のような関係だ。
結論：食をおろそかにする人に運動継続を語る資格はない
過食も粗食も身体に良くない
過食も粗食も身体に良くないが、食事を抜くようなダイエットはもってのほかである。
食事を抜いて歩いたら、最悪ハンガ...
新着記事のコーナーです！ 付き合う人を選ぶ【運動継続マインドセットDay17】
筆者は退職時に「もう忖度したり顔色を伺うような人間関係から足を洗うんだ。今後は意欲があり、向上心のある人と人間関係を築くんだ」と決心した。
同時に「自分が付き合う人を選ぶのであれば、自分も選ばれる人にならなければ」とも思った。
結論1：付き合う人を自分が選ぶ以上、自分も選ばれることを自覚する
結論2：自分が選ばれる人間になるよう努力する
まず選ばれる人になる
...
新着記事のコーナーです！ 最高と天才を口癖にする【運動継続マインドセットDay16】
「最高！」が口癖になると、脳のラス機能が働いて、最高な気分になる。
「天才！」という言葉を使うとき、自分に向けて使うと、いずれ天才になる。
これらの言葉は、多分、自分に向けては使っていない人が多いと思う。
しかし絶対に使った方がいい。なぜなら使った方が、結果がより出やすいのだ。
結論1：自分で自分を褒めれば、確実に成功に近づく
結論2：自分への言葉がけが『最高！天才...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキング誕生秘話
ポールウォーキングは『介護予防効果だけでなく、認知症予防効果もある優れた歩行スタイル』なので、シニアに絶対お勧めのスポーツです。
結論：ポールウォーキングは、日本発祥のスポーツ
ひらめいた！
出典：NPWAベーシックコーチ指導マニュアル
ポールウォーキングの誕生
長野市松代にある整形外科のクリニックで、あるドクターが来院されるシニア世代の患者さんから「腰とひざの痛み...
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングで必要な道具3選
ポールウォーキング専用ポールだけはないと、ポールウォーキングはできません。
結論：①ポールウォーキング専用ポール②ウォーキングシューズ③帽子
ポールウォーキング専用ポール
絶対に必要で、他のもので代用できないもの。
それは『ポールウォーキング専用ポール』です。
「山用のポール（トレッキングポール）やノルディックウォーキングのポールでも代用できる」という人がいるかと思...