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習慣化といえばコレ！という方法があります。 今ある習慣に違う習慣を組み合わせる、という方法です。 結論1：イフゼンプランニングで運動習慣を大きく育てる 結論2：運動の組み合わせで、補完しあったり、工夫する楽しさを加えられる 小さな習慣に小さな習慣をくっつけ、大きな習慣に育てる イフゼンプランニングで大きな習慣に育てる ラジオ体操をする習慣があれば、ラジオ体操を...

夢や目標が叶わない理由や原因は、何でしょう？ もう研究の結果が出ています。それは『夢や目標を忘れてしまうこと』です。 結論：夢や目標を紙に書き出し、毎朝の習慣として読み上げる 夢目標が叶わない、根本原因とは？ 夢を夢で終わらせないために ウォーキングを始めたとき、なにか目的があったのではないでしょうか。 例えば「健康のために」や「運動不足解消のために」...