ポールウォーキング新着記事 慣れたら1時間歩く【ウォーキングのテクニックを考えよう】（5-03）
30分間のウォーキングに慣れたら、ウォーキングの実施時間を伸ばすか、ウォーキングの強度をあげてみるといい。
もちろん少しづつだ。
ウォーキングの目的によって、距離を伸ばすのか、ウォーキングの強度を上げるかを考えるといい。
メタボ対策なら距離を伸ばそう。ウォーキングの先に、ハイキングやトレッキングを見据えているなら強度をあげよう。
結論：できれば毎日、1時間くらいは歩きたい...
