新着記事のコーナーです！

投稿日：2024.10.18~20 ウォーキングTips【久山町研究①】 40代、50代を超えてもタバコを吸い続けている人は、タバコを吸わない人より、認知症になった人が2倍多かったという結果がでた。一方、昔はタバコを吸っていたが途中で禁煙した人は、タバコを吸い続けていた人よりも認知症になるリスクが減っていた。 ウォーキングTips【久山町研究②】 1日40...

投稿日：2024.10.15~18 ウォーキングTips【認知症と糖尿病】 認知症は長生きしたら避けられないと考えている人が多いが、認知症になるのは歳のせいだけではない。認知症の影に糖尿病が隠れていることが多く、食事と運動療法の二つに取り組み、糖尿病を予防することで、ある程度だが認知症も予防できる可能性が高まる。 ウォーキングTips【認知症と物忘れ①】 ...

投稿日：2024.10.12~14 ウォーキングTips【脳血管性認知症】 脳の血管が詰まって起きる脳梗塞や、脳の血管が破れて起きる脳出血、くも膜下出血が原因で、脳の細胞に十分な酸素が送られなくなり、脳内の神経細胞が死んでしまうことで発症する。脳血管性認知症の原因として最も多い脳梗塞は、動脈硬化が原因のことが多い。 ウォーキングTips【アルツハイマー型認知症①】 ...

投稿日：2024.10.10~12 ウォーキングTips【運動と食べ物で睡眠の質を向上】 クアオルト健康ウォーキング 睡眠は心身の修復を行い、免疫力の強化、メンタルヘルスの維持と改善に重要な役割を果たします。トリプトファン（食事から摂取）がセロトニンを増やし、セロトニンがメラトニンに変換されて、睡眠の質が向上するのです。 ウォーキングTips【認知症予防】 ...

投稿日：2024.10.06~09 ウォーキングTips【運動によってストレスに強くなる】 運動によってコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌量が増え、運動を終えると減ります。継続して（習慣として）運動することが、ストレス源に対して過剰に反応しないトレーニングになり、どのようなストレスに対しても耐性がつくのです。 ウォーキングTips【ヤッホ！】 クアオル...

投稿日：2024.10.04~06 ウォーキングTips【クアオルト健康ウォーキングの効果】 クアオルト健康ウォーキングの効果は、例として以下をご覧いただきたい。・認知症の予防と改善・ロコモの予防と改善・良い睡眠で免疫力アップ・生活習慣病の予防と改善・メンタルヘルスの改善筆者は心身の健康づくりに、クアオルト健康ウォーキング（普段歩くよりも効果的に、しかも頑張らなくてOK）を推...

投稿日：2024.09.29~01 ウォーキングTips【季節の雲】 雲を眺めながら歩くのが好きだ。夏の入道雲や秋のうろこ雲など、みているだけで気分がいい。特に入道雲は、海の彼方に浮かんでいる様子がいかにも夏といった風情。山で幕営して、朝曇りが晴れていく様子も不思議な光景だ。朝日が昇るとダイナミックに雲が動き出す。そんな様子は山で幕営しないとみられない光景だ。 ウォーキ...