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先日、筆者の友人が若年性認知症と診断されました。 65歳未満で認知症を発症する若年性認知症の患者さんは、全国で4万人ほどいらっしゃるそうです。 認知症はお年寄りの病気と思っている方が多いと思いますが違います。 結論1：認知症予防に『早すぎる、若すぎる』はない 結論2：認知症予防にウォーキングしよう！ 物忘れなの？それとも認知症？ 認知症か物忘れかの問題より、現...

認知症になるのは歳のせいばかりではなく、ベースに糖尿病が隠れている場合が多いです。 ウォーキングと食事療法に取り組めば、糖尿病は寛解し、認知症予防の可能性を高めることができます。 結論：糖尿病を予防することで、認知症を予防しよう！ 65歳を超えると、4人に1人が認知症か予備軍になる 2025年には、認知症の方は700万人を超えると見られる 厚生労働省は2025年には...

スマホで歩数を記録し、SNSでシェアできる時代になった。 『スマホで歩数を管理して、自動で記録する』機能は便利だけれど、軽くて安くて丈夫な歩数計も捨てがたい。 SNSでの情報発信までするのであれば、スマホ一択だ。 筆者は両方使っているが、シニアは歩数計を使う方が「とっつきやすいのでは？」と感じている。 どちらでも構わないのだが、記録することはモチベーションの維持に大切な役...