新着記事のコーナーです！

睡眠に問題があると認知症になりやすい、と言われています。 例えばアルツハイマー型認知症の原因とされるアミロイドβは、寝ている間に少なくなることがわかっています。つまり睡眠中に脳内で掃除が行われているのです。 そもそもシニアになると、睡眠に問題を抱えてる方が多いです。 睡眠の問題を解決することは、認知症の問題を解決する糸口になると考えられます。 結論：シニアが睡眠の質を向上...

昨年の元旦の投稿は『元旦に習慣化の目標を立てるのはやめよう』でした。 本日、元旦のお題は『お正月は昨年を振り返り、先手必勝の策を練ろう！』です。 「ん？ひょっとして去年から主張が変わった？同じなの？違いは何？」と思われた方、どうぞ本論を読んでみてください。 結論：お正月は先手必勝の策を練るのが吉だが、目標設定は正月が明けて、通常モードの時に立てるのがいい なぜ元旦に目標設...

「歩く習慣が身に付く頃には、腰痛はいつの間にか霧消していた」という話を聞いた。 無理することなく歩く、しかし毎日歩く。続けることで腰痛改善に効果がある。 もちろん医師と相談の上、許可が出てからウォーキングに取り組んでいただきたい。 結論：医師の指導のもとでのウォーキングは、腰痛にも効果的である 歩くことで腰痛が改善される【仕組み解説】 少しづつでも歩き続けて...

ロコモ（ロコモティブシンドローム＝運動器症候群）は、足腰の弱さや関節の痛み、筋力の低下などが原因で、移動機能が低下する状態を指します。 運動器とは、体を動かすときに使う器官のこと。筋肉・骨・関節などのことです。 運動器のいずれかに障害（変形性関節症など）が起こると、ロコモがさらに進行します。 ロコモは、放置すると要介護や寝たきりに。結果的に脳への刺激の少ない生活になり、認知症を...

歩くことは、認知症を遠ざけてくれます。 なぜ歩くことが認知症予防に効果的なのでしょうか？ 今回の投稿では、『認知症予防とメタボとの関連、歩くことでメタボを克服する方法』について考えたいと思います。 結論1：メタボで軽度認知障害（MCI)の方は、認知症に4倍なりやすい 結論2：ウォーキングでメタボを克服することが、認知症予防の最善手 メタボは歩くことで克服できる ...

軽度認知障害とは『認知症の一歩手前の状態』のことを指します。 要するに、認知症と正常な状態の狭の状態のことを表す言葉です。この認知症の前段階というのは医学用語がありまして、MCIと呼びます。 症状が固まって認知症になってしまう前に対策することで、元の状態を維持できる可能性は十分にあります。 結論1：認知症は元には戻らないが、MCIの人は元の状態に戻ることがある 結論2：認...