今週のトピック記事【アーカイブ】

歩くだけで身体と脳が若々しく保てるのはなぜだろう。 『2本の足で歩く』ということは、実は並大抵のことではない。 無意識に歩いているが、脳の神経細胞ネットワークを駆使しなければ歩けないのだから。 この脳内ネットワークが活発に働いている状態をいかに維持できるかが、脳年齢を若く保つ秘訣なのだ。 歩けば脳内ネットワークは、活発に働かざるおえない状態になる。 結論1：歩き続け...

自分自身、若い時には考えなかったことを、年をとるにしたがって考えるようになった。 その一つがアンチエイジング。人生、若々しくありたいと願うようになった。 若々しく暮らすということは、心身ともに健康で、心身ともに若々しくないと実現しない。 結論：意識して歩くことで、心身ともにバランスよく、若々しく暮らせる バランスいい心身の鍛え方 ウォーキングなら、バランスよく心身を...