投稿日：2024.08.19~20
ウォーキングTips【歩くと気持ちいい】
気持ちが沈んでいる時は、なかなか歩こうという気にならないと思います。
しかし、「歩くと気持ちいい」という感覚は、歩き出すことで思い出します。
歩くと、歩いた時の快感を思い出すのです。
気持ちが沈んでいる時は、重い腰を上げて歩いてみると、救われることもあるかと思います。
ウォーキングTips【楽しんで歩くのが基本】
『継続は力なり』といいます。
ウォーキングも継続することが大事です。
これから歩こうという人や、継続できなかった経験のある人は参考に聞いてください。
楽しくないと継続できないのは当然です。
楽しく歩けないか常に考え、実際に行動してみてください。
ウォーキングTips【継続は力なり】
歩くのは身体にいいと知りながら、継続できない人の多くは、歩く楽しさを忘れてるのだと思います。
ウォーキングの基本の基は、「楽しく歩く」こと。
気持ちが嫌なのに歩こうとしても続かないのは当然です。
トレーニングは、もちろん大切です。
トレーニングしなければ、なかなか向上しないのは事実としてあります。
しかし、最初の一歩が踏み出せない人にとっては、『トレーニング』が巨大な壁に思えることもあります。
そんな人は、「どうしたら楽しく歩けるか」だけを考えて、朗らかに歩き出しましょう！
ウォーキングTips【天気がいい日】
朝起きて天気がいいと、それだけで心がウキウキしてきませんか。
そんな日も、「とりあえず歩いてみたら？」と思います。
本能が晴れを望んでいるのでしょう。筆者も天気がいいとウキウキします。
人から見たら危ない人に思われようと、そんなことは関係ない。
嬉しいものは嬉しいこと。
理屈はいらないから、歩き出しましょう。
ウォーキングTips【気分転換】
もし病気でないのに気分が優れない日が続くなら、ストレスが溜まっていると考えましょう。
そんな時は気分転換に歩いたほうがいい。
重い気持ちを振り払い、「えい！」と外に出れば、朝の外気でシャキッとします。
シャキッといたら早歩きで、汗をかくまで歩きましょう。
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