今日はスモールはビット（小さな習慣）について。
継続するためにはタスクを小さく分解すべきです。最初の目標は21日間の継続です。詳しくは⬇️noteをチェック！
スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】（4−26）｜渡辺東（わたなべあずま）
運動習慣を身につけようと、例えばウォーキングを始めようと思い立ち、最初から 「一日一万歩が目標だ！」 などとハードルを上げて始めると、3日も続かず、継続するエネルギーが枯渇して挫折してしまう。 習慣化の第一歩は、本当に小さなタスクからスタートすべきだ。 結論：運動習慣の第一歩は、スモールハビットを21日間、継続する...
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｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
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