完全Ver.認知症予防の教科書 ウォーキングの習慣化が大切な理由【ウォーキング習慣化プログラムDay0】（14−21）
「ウォーキングが健康にいいことはわかった。でも毎日、日課としてウォーキングできないのが問題なんだよね」といわれることがあります。
なかなか習慣化できない方に、7日間にわたって習慣化の極意を伝えようと思います。
その前に…ウォーキング習慣化プログラムDAY0では、習慣化がなぜ大切なのかについて考えたいと思います。
奇跡の研究と謳われた『中之条研究』から紐解いて、ウォーキングの習慣...