Uncategorized ウォーキングTips【総集編Vol.013】
投稿日：2024.08.15~17
ウォーキングTips【記録】
ウォーキングの記録を、歩数でつけるべきか時間でつけるべきか、質問されることがあります。どちらか一方なら歩数がいいというのが筆者の答えです。歩いた歩数で、どの程度の効果があるのかは既に明らかになっているからです。しかし時間で記録するメリットもあります。歩く時間を決めてルートは決めずに気ままに歩くトレーニング方法は...
