2024-07

「ポールウォーキングを知っている」から、「ポールウォーキングが習得できた！」へは、壁が5つあります。 今回はポールウォーキングが習得できるようになるまでの、乗り越えるべき壁について執筆します。 壁を乗り越えるための道標としていただければと思います。 結論：5つの壁を突破し、ポールウォーキングを習得しよう！ 5つの壁を突破せよ！ 今日から始めるのが一番いい！ 知...

『話食動眠』をご存知でしょうか。 『話食動眠』とは、「生涯健康脳」を維持するために掲げているコンセプトキーワードです。 『話食動眠』は、脳の健康と活性化につながる4つの要素（会話、食事、運動、睡眠）を大切にすることを意識づけ、脳のパフォーマンス上げることを目的としたキーワードです。 結論：脳のパフォーマンスを上げるには『話食動眠』を意識しよう！ 『話すこと、食事、運動、睡...

ポールウォーキングは『介護予防効果だけでなく、認知症予防効果もある優れた歩行スタイル』なので、シニアに絶対お勧めのスポーツです。 結論：ポールウォーキングは、日本発祥のスポーツ ひらめいた！ 出典：NPWAベーシックコーチ指導マニュアル ポールウォーキングの誕生 長野市松代にある整形外科のクリニックで、あるドクターが来院されるシニア世代の患者さんから「腰とひざの痛み...

ポールウォーキング専用ポールだけはないと、ポールウォーキングはできません。 結論：①ポールウォーキング専用ポール②ウォーキングシューズ③帽子 ポールウォーキング専用ポール 絶対に必要で、他のもので代用できないもの。 それは『ポールウォーキング専用ポール』です。 「山用のポール（トレッキングポール）やノルディックウォーキングのポールでも代用できる」という人がいるかと思...

Q.『ポールウォーキングは運動効果が高い』というのは本当ですか ポールウォーキングは、腰のくびれ効果があります A.ポールウォーキングは全身運動ですが、効果的に運動するためには講習会に参加することをお勧めしています ポールを持って歩く目的を明確にしましょう。『安全に歩く』が目的なら、持って歩くだけで効果が得られます。『効果的に運動したい』という目的なら、講習会に参加してポールウ...