朝から曇天で気分が乗らない時も、ストレスで鬱々としている時も、「えい！」と外に出て歩き始めれば、気持ちが切り替わる。詳しくは⬇️noteをチェック！
気分転換にウォーキングしよう！【歩けば気持ちが切り替わる】（1−05）｜渡辺東（わたなべあずま）
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、幸せホルモンとして有名だ。 歩くとセロトニンが増え、幸福感が増す。 朝からどんより曇った空だと、前向きな気分になれない時もある。 そんな時こそウォーキングに出かけよう！ 結論：前向きな気分になれない時はウォーキングに出かけよう！ セロトニンが分泌される歩き方 ウォーキン...
note.com
｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
コメント