「今まで運動不足だったなぁ」
と思うのであれば、運動不足の自分と決別し、運動を少しでも実施する自分になるしかない。
運動不足を解消した未来の自分になるために、『今日から、少しでも』運動する自分になると決意する必要があります。
その最初のステップとして、小さな運動習慣から始めることが重要です。
小さな運動習慣を身につけることができたら、その小さな運動習慣に違う運動習慣を付け加え（イフゼンプランニング）、大きな運動習慣に成長させましょう。
結論：人生で最も大切なことは、心身ともに健康なこと
お金がなくても幸せに生きられる
今の日本では、年収が300万円未満の世帯が40％もあるそうです。
もし年収が200万円台でも、健康であれば幸せに生きていけます。
物価の安い田舎で暮らし、幸福度高く生きている方々を知っているからこそ、断言できます。
「お金があるから幸せなのではなく、健康があるから幸せを感じられるのだ」
と。
まとめ
自分は心身の健康が
「人生で何より大切だ、重要だ」
と思っています。
そう思うからこそ
「ウォーキングをしましょう！」
と発信しているのです。
「忙しいから、眠いから、寒いから、暑いから、風が強いからetc…」
次から次へと脳は、ウォーキングしない言い訳を出してきます。
脳の言い訳に騙されず、ウォーキングを続けましょう！
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