今日はスモールはビット(小さな習慣)について。
継続するためにはタスクを小さく分解すべきです。最初の目標は21日間の継続です。詳しくは⬇️noteをチェック!
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スモールハビット【運動継続マインドセットDay01】(4−26)|渡辺東(わたなべあずま)
運動習慣を身につけようと、例えばウォーキングを始めようと思い立ち、最初から 「一日一万歩が目標だ!」 などとハードルを上げて始めると、3日も続かず、継続するエネルギーが枯渇して挫折してしまう。 習慣化の第一歩は、本当に小さなタスクからスタートすべきだ。 結論:運動習慣の第一歩は、スモールハビットを21日間、継続する...
|渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note
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