歩くことが大好きだ！

なんとなく食欲がない時は、歩いてみることをお勧めしたい。 歩けば食欲が湧いてくる。 もちろん空腹になるまでウォーキングするのは大変だ。要するにエネルギー消費によって食欲が湧くと言っているのではない。 歩くことによって脳の神経細胞が刺激され、食欲が湧くのだ。 結論：ウォーキングで食べて幸せになりたいという欲求が湧いてくる ウォーキングで食欲が湧く【仕組み解説】 ...

難しい数式を解いても脳全体は活性化しない。しかしこの事実を認識している人は、ほとんどいない。 ところが意識して歩けば脳全体を活性化することができる。 『意識して歩く』を分かりやすくいうと、『知的好奇心のアンテナを立てながら歩く』ということだ。そうすることで脳全体を活性化できる。 脳全体が活性化するだけではない。歩くことで前向きな気持ちになれる。歩くことで幸せホルモンであるセロト...

シニア世代と呼ばれる年代になると、元々の前向きなマインドから後ろ向きなマインドに変化していくことがある。 「元々の自分は前向きだったのに、最近は体力が衰えてきたのか、前向きに物事を捉えられなくなったな」などと自覚することがある。 そんな時は歩いてみよう。 結論：やる気が失せたと感じたら、ウォーキングしてみよう セロトニンとエンドルフィンの分泌で、前向きな気持ちになる ...

歩くだけで身体と脳が若々しく保てるのはなぜだろう。 『2本の足で歩く』ということは、実は並大抵のことではない。 無意識に歩いているが、脳の神経細胞ネットワークを駆使しなければ歩けないのだから。 この脳内ネットワークが活発に働いている状態をいかに維持できるかが、脳年齢を若く保つ秘訣なのだ。 歩けば脳内ネットワークは、活発に働かざるおえない状態になる。 結論1：歩き続け...

自分自身、若い時には考えなかったことを、年をとるにしたがって考えるようになった。 その一つがアンチエイジング。人生、若々しくありたいと願うようになった。 若々しく暮らすということは、心身ともに健康で、心身ともに若々しくないと実現しない。 結論：意識して歩くことで、心身ともにバランスよく、若々しく暮らせる バランスいい心身の鍛え方 ウォーキングなら、バランスよく心身を...