2025-10

投稿日：2025.5.5~5.10 ウォーキングTips【動機づけ③】 年齢を重ねれば『腰が重い、膝が痛い』など障害が出てくる。『痛いから歩かない』生活をしていると筋肉が減り、関節が硬くなって痛みが悪化こともありうる。膝が痛い人はサポーターを巻いたり、温めてから歩いたり、工夫して痛みが増さない程度に歩く必要がある。 ウォーキングTips【新興感染症】 この...

投稿日：2025.4.29~5.4 ウォーキングTips【インターバル早歩き①】 早歩きと普通の歩きを繰り返す『インターバル早歩き』を続けることで、体力年齢が10歳若返る。信州大学の研究で・体力が最大で20%向上・生活習慣病が20%改善・うつの症状が50%改善・膝関節症の症状が50%改善などの結果が出た。 ウォーキングTips【インターバル早歩き②】 信州...