ピックアップコンテンツ クヨクヨ思い悩んだ時はウォーキングしよう!【辛い気持ちが楽になる】(1−06) 重苦しい話を切り出す時、クヨクヨして心が定まらない時、ストレスで何もする気が起きない時、ウォーキングがとてもいい場合が多い。 詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.13 ピックアップコンテンツポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツ 気分転換にウォーキングしよう!【歩けば気持ちが切り替わる】(1−05) 朝から曇天で気分が乗らない時も、ストレスで鬱々としている時も、「えい!」と外に出て歩き始めれば、気持ちが切り替わる。詳しくは⬇️noteをチェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.13 ピックアップコンテンツポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツ 天気が良ければウォーキングしよう!【気持ちがいい日は必ず歩く】(1−04) 朝から天気がいいと、ウォーキングしたくなる。心がウキウキしてきて、歩かずにはいられない。そんな時は、とにかく歩こう!詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.13 ピックアップコンテンツポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ピックアップコンテンツ 病気がちならウォーキングしてみよう!【外気が脳と身体を元気にする】(1−03) 「病弱だから」と歩かない言い訳にせず、「免疫系を活性化するためにウォーキングしよう」と自分自身に言い聞かせ、歩いてみよう!詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.13 ピックアップコンテンツポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized ドリームキラーは必ず現れる!【ポールウォーキングVer.】 ポールウォーキングをしていると、必ず「体を悪くして、杖をついて歩いている」と思う人が現れます。ポール=杖という自分の考えを改めない人も多いです。詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングは、自分と相談しながら実施すべし!【徐々にステップアップしよう】 普段ウォーキングをしていなくても、腰や膝が痛くても、ポールを持つと歩けてしまう不思議があります。しかし要注意です。詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.07.06 ポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 人生が良くなった理由3選 カーネギーメロン大学の研究で、人生が良くなった理由は『運動、栄養、人間関係』の3つでした。詳しくは下記⬇️をチェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 仲間と一緒にウォーキングしよう! 『継続してウォーキングできていて、もうちょっとで習慣化できる』ところまでいった人も、途中で挫折してしまう人がいます。もったいないですし、「なんで?」って思います。詳しくは⬇️ #note |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized できない理由を探さないで! この考え方はウォーキングにも適用できます。例えばなんば歩きの方に、できない理由を尋ねても意味ないです。どうしたらできるだろうと考えるべき、そう考えています。詳しくは下記⬇️をチェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 夢目標を掲げ、継続した先に成長がある【成長とはポジティブな変化である】 ときには振り返り、自分の成長を実感しましょう。そして自分を褒めたり、ご褒美をあげましょう。そこから歩き始めてもいいんじゃないか?詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!