ピックアップコンテンツ クヨクヨ思い悩んだ時はウォーキングしよう！【辛い気持ちが楽になる】（1−06）
重苦しい話を切り出す時、クヨクヨして心が定まらない時、ストレスで何もする気が起きない時、ウォーキングがとてもいい場合が多い。
詳しくは⬇️
｜渡辺東（わたなべあずま） @kochikazusa #note
2024-06
ピックアップコンテンツ ピックアップコンテンツ 気分転換にウォーキングしよう！【歩けば気持ちが切り替わる】（1−05）
朝から曇天で気分が乗らない時も、ストレスで鬱々としている時も、「えい！」と外に出て歩き始めれば、気持ちが切り替わる。詳しくは⬇️noteをチェック！
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ピックアップコンテンツ 天気が良ければウォーキングしよう！【気持ちがいい日は必ず歩く】（1−04）
朝から天気がいいと、ウォーキングしたくなる。心がウキウキしてきて、歩かずにはいられない。そんな時は、とにかく歩こう！詳しくは⬇️
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ピックアップコンテンツ 病気がちならウォーキングしてみよう！【外気が脳と身体を元気にする】（1−03）
「病弱だから」と歩かない言い訳にせず、「免疫系を活性化するためにウォーキングしよう」と自分自身に言い聞かせ、歩いてみよう！詳しくは⬇️
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Uncategorized ドリームキラーは必ず現れる！【ポールウォーキングVer．】
ポールウォーキングをしていると、必ず「体を悪くして、杖をついて歩いている」と思う人が現れます。ポール＝杖という自分の考えを改めない人も多いです。詳しくは⬇️
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ポールウォーキング新着記事 ポールウォーキングは、自分と相談しながら実施すべし！【徐々にステップアップしよう】
普段ウォーキングをしていなくても、腰や膝が痛くても、ポールを持つと歩けてしまう不思議があります。しかし要注意です。詳しくは⬇️
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Uncategorized 人生が良くなった理由3選
カーネギーメロン大学の研究で、人生が良くなった理由は『運動、栄養、人間関係』の3つでした。詳しくは下記⬇️をチェック！
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Uncategorized 仲間と一緒にウォーキングしよう！
『継続してウォーキングできていて、もうちょっとで習慣化できる』ところまでいった人も、途中で挫折してしまう人がいます。もったいないですし、「なんで？」って思います。詳しくは⬇️
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Uncategorized できない理由を探さないで！
この考え方はウォーキングにも適用できます。例えばなんば歩きの方に、できない理由を尋ねても意味ないです。どうしたらできるだろうと考えるべき、そう考えています。詳しくは下記⬇️をチェック！
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Uncategorized 夢目標を掲げ、継続した先に成長がある【成長とはポジティブな変化である】
ときには振り返り、自分の成長を実感しましょう。そして自分を褒めたり、ご褒美をあげましょう。そこから歩き始めてもいいんじゃないか？詳しくは⬇️
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