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最近は、多くのスポーツで『体幹』が注目され、脚光を浴びています。 『体幹』というのはボティ・コアなどとも呼ばれますが、身体の胴体部分のことです。 体幹にはインナーマッスルを含め、お尻や背中、お腹の筋肉や骨盤があります。 『体幹』の筋肉は腕や足の筋肉に比べて大きく、大きなパワーを持っていますし、非常に重要な役割を果たしています。 結論：体幹を上手に使うことで楽に歩け、大きな...

正しい歩き方をしないと、痛めたり、故障したりする恐れがあります。 ここでいう『正しい』とは、「自然で無理がなく、カッコいい！」歩き方だと、ここでは定義します。 結論：ちゃんと歩けていない人の特徴は、①お腹が出ている②左右のバランスが悪い③膝を曲げて歩く 立ち方の癖が歩き方にも影響する 歩き方には、人によって癖があります。 正確にいうと、立ち方の癖が歩き方にも...

歩いたり走ったりして、痛みや故障が出て、それから立ち姿勢を正す人がほとんどです。 痛みや故障が出る前に、姿勢をチェックした方がいい。そして打ち手を打つ。その方がいいと思いませんか？ 姿勢をチェックして「思い切って自分の姿勢をリセットしてしまおう！」と思われた方は、読み進めていただければと思います。 結論：①丹田を意識し、②胸を開き肩甲骨を寄せて、③骨盤を前傾させる 『丹田...

正しい立ち方とは、どのような立ち姿なのでしょうか。 一言でいえば『肩の力を抜いて、まっすぐに立つ』というものです。 さらに正面からの立ち姿は、片方の足に重心が乗っていたりせず、両方の足に均等に体重が乗っている状態です。 結論：ウォーキングを始める前に、姿勢のチェックは必須だ 正しく立つことが大切な理由 靴底の減る部分に偏りがある場合、身体のバランスが悪いとい...