新着記事のコーナーです!

ポールウォーキング新着記事

ドリームキラーは必ず現れる!【ポールウォーキングVer.】

ポールウォーキングを始めると身近な人から、「杖を使うようになったの?大丈夫?」「病院へは行ったの?」などと心配されることがあります。 身近な人は心配して声をかけてくれるので、その意味では有り難いのです。 でも。 ポールウォーキングを前向きに捉えられない気持ちになることがあるのも事実です。 結論:ドリームキラーが現れてもポールウォーキングを諦めず、誤解が解けるまで頑張り続け...
2025.05.30
ポールウォーキング新着記事

ポールウォーキングは、自分と相談しながら実施すべし!【徐々にステップアップしよう】

普段ウォーキングをしていなくても、腰や膝が痛くても、ポールを持つと歩けてしまう不思議があります。しかし要注意です。詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note
2024.07.06
ポールウォーキング新着記事

人生が良くなった理由3選

2018年に米国のカーネギーメロン大学の研究チームは、20年間にわたって人生が良くなった理由を調べる研究を行いました。 この研究では1,500人以上の成人を対象に、人生の満足度や幸福度、健康状態などについて20年間にわたって追跡調査を行いました。 その結果、人生が良くなった理由の1番目は栄養で、2番目が運動でした。 結論:人生が良くなる理由3選は『栄養(食べるもの)、運動(1日...
2025.06.26
今週のトピック記事【アーカイブ】

仲間と一緒にウォーキングしよう!

一人でウォーキングを続けるのは、結構なハードモードに突入します。 一緒にウォーキングする仲間がいると継続しやすいですし、何より楽しいですよ。 結論:ウォーキングの継続のためには、仲間と励まし合える環境を自ら整える ウォーキングを始めたこと自体が、最高に素晴らしいことです ウォーキングを始められたこと、本当に素晴らしいです! ウォーキングを始めようと決心するには相当の...
2025.06.21
ポールウォーキング新着記事

できない理由を探さないで!

誰でも「何をやっても上手くいかないなぁ」という時があると思います。 そんな時、絶対にダメな考え方があります。それは「なんで上手く出来ないんだろう…」です。 結論:気持ちがネガティブな時は「なぜ?」を考えない方が幸せです なんば歩きの人に「なぜ?」と尋ねて原因をつきとめたところで解決するでしょうか? なぜ?を繰り返し自分に問いかける必要ありますか? ポールウォーキング...
2025.06.17
今週のトピック記事【アーカイブ】

継続した先に成長がある

記憶を遡って、今までを振り返ってみてください。 過去の自分より上達してますよね?絶対に成長してますよね? そうなんです。確実に成長してるし上達してると思います。今までの人生で、どんなことでも継続すれば、必ず成長したはずです。『継続して成長できなかったことはない』と確信できるはずです。 言い方を変えると、『成長してるし上達してる理由は継続したから』に他ならないと断言できます。 ...
2025.06.08
今週のトピック記事【アーカイブ】

『ウォーキングに取り組み、習慣化している人』が稀な理由3選

実際にウォーキングを継続できている人、少数派だと思いませんか? 継続できる人とそうでない人は、何が違うのでしょうか。 ウォーキングの習慣化が、できる人が『特殊』なのでしょうか。 いえ、違います。 ウォーキングを楽しめていないから続かないんです。習慣化できる工夫をしていないから続かないんです。必ず習慣化すると心に決めていないから続かないんです。 結論:習慣化できない理...
2025.05.25
今週のトピック記事【アーカイブ】

試行錯誤の法則

1920年代にアメリカの心理学者であるエドワード・ソーンダイク氏は、マウスを使った迷路実験を行いました。 この実験では、マウスが迷路を通り抜ける時間と回数を測定し、どのマウスがどのように迷路を通り抜けるかを観察しました。 その結果が興味深い。最も早く迷路を抜けたマウスは、最も多くの失敗を犯したマウスだったのです。 結論:諦めず、何度でもチャレンジすることが、ウォーキング習慣化へ...
2025.05.20
今週のトピック記事【アーカイブ】

良い習慣で人生を右肩上がりにする【ウォーキングはキーストーンハビットだ】

『人間の行動の90%は、昨日と同じ行動をしている』という説もあります。 ならば『良い習慣を身につければ、人生は右肩上がりにしかならない』と考えても良さそうです。 自分は運動習慣こそ、キーストーンハビット(人生を良くする起点の習慣)だと思っています。 結論:ウォーキングをキーストーンハビットにして、人生を右肩上がりにしよう! キーストーンハビットとは? キー...
2025.05.20
ウォーキングTips総集編

認知症予防の教科書【ウォーキングで認知症を乗り越える】

今までの執筆の総集編と言っていい、認知症予防の教科書を100円で販売することにしました。はじめにと目次と第一章は無料で読めます。下記noteを是非ご覧ください⬇️ @kochikazusa #note|渡辺東(わたなべあずま)
2024.06.05
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