こちかずさ

歩くことなどつまらないと思っている人こそ、ウォーキングにハマりやすい。 思い違い、食わず嫌いと同じ感覚で、ウォーキングに対する誤解が解けると親しみがグッと増す。 結論：歩く趣味には優れた運動神経はいらない その気になれば誰でもできる ウォーキングがつまらないと思い込んでいる人の多くは、歩く楽しみをまだ知らない人たちだと思う。 一度、歩く楽しさをしれば、ほとん...

意識して歩けば、いずれ歩くことが趣味になる。 仕事中、一つ上のフロアに上がらなくてはいけない時、階段を使うのか、それともエレベーターを使うのか。 意識していなければ、なかなか身体を動かすことはできない。 どちらを選択すべきかは考えるまでもない。 結論：仕事中の雑用は、意識して歩きたいと思っている人なら、一石二鳥になる 意識して身体を動かし、足を動かす ...

最後のひと頑張りができない人や、クヨクヨ悩んでしまう人は、意識して歩いてみるといい。 歩くことによって気持ちが強くなるということが、しばしばある。 結論：ウォーキングは気持ちまで強くする 『歩くこと』と気持ちは連動している 筆者が動画編集者時代、どんどん気力が萎えてしまった時があった。 今、思い起こすと、その時は歩いていなかった。 納期に追われ、毎日た...

1日に2,000歩くらいの歩数の増加を試みるのは、さほど大変ではないと思う。 距離にして約1キロだが、一番簡単な方法は、30分程度のウォーキングだ。 結論：ウォーキングは趣味の大王だ 人間は本来、歩くことに喜びを感じるようにできている サラリーマンなら、いつも使っている駅の一つ手前の駅で降りて、オフィスまで歩いてみてはどうだろう。 朝は忙しくて時間が作れない...

大切なのは、『歩こう』と意識して歩くことだ。 意識してアンテナを立てないと、なかなか歩く機会に恵まれない。 それだけ現代社会では、生活が便利になりすぎている。 結論：歩く趣味は実益も兼ねていて、だから気持ちいい 現代人は歩いていない 現代人は歩く機会が少なくなっている。 意識せず普通に生活していて、1日8,000歩を歩くのは大変だろうと思う。 デ...

人はなぜ歩くのだろう。 この問いの答えは、全て正解である。しかし、どの答えを突き詰めても、『楽しいから』に集約されるのではないかと思う。 歩く理由は人それぞれ。でも歩かない理由は考えたことがあるだろうか。 歩かない理由は、「歩くことが苦痛だから」に尽きるのではないかと思う。 歩くことがただ苦痛なら、継続できるはずはない。 キーワードは『ウォーキングは楽しい』 ...

生活の中でウォーキングを習慣化しようとする時、大敵となるのは言い訳の数々です。 やらない理由はいくらでも思いつく。いえ、やらない理由を脳が勝手に作り出します。 雨が降っているから、昨日は飲みすぎたから、疲れているから… 習慣化のためには少しでも歩いた方がいい。しかし無理して義務感でウォーキングするなら、むしろ歩かないで休んだ方がいいです。 結論：無理して義務感でウォーキン...