ポールウォーキングは
『介護予防効果だけでなく、認知症予防効果もある優れた歩行スタイル』
なので、シニアに絶対お勧めのスポーツです。
結論：ポールウォーキングは、日本発祥のスポーツ
ひらめいた！
ポールウォーキングの誕生
長野市松代にある整形外科のクリニックで、あるドクターが来院されるシニア世代の患者さんから「腰とひざの痛みが、なかなかとれなくて…」と相談されました。
「じゃあ、今日は体にやさしい立ち方や歩き方を練習しましょう」と提案。
「いち、にい、さん。いち、にい、さん」と一緒に歩きながら、ウォーキングを指導しました。
「よし！」と思ったのもつかの間…
診察室を出ると「あれれ？不良姿勢に戻ってる！」
そんなことが続き、ドクターが考えた結果は…
「ひらめいた！2本のポールを使えばバランス良く歩けるぞ！」
そう、これがポールウォーキングが誕生した瞬間なのです。
そして、このひらめきドクターこそ、整形外科医でスポーツドクターでもあり、日本ポールウォーキング協会会長である安藤邦彦氏なのです。
ノルディックウォーキングとの違い
２本のポールを使うという意味で、「同じもの？」と見られがちなポールウォーキングとノルディックウォーキング。
ノルディックウォーキングは、冬季スポーツのノルディックスキーの夏季トレーニングが原点にあります。
しかしポールウォーキングの発想の原点は、医学にあります。
ノルディックとの相違点
違い①：発祥地
- ポールウォーキングは日本が発祥地
- ノルディックウォーキングはフィンランドが発祥地
違い②：発想の原点
- ポールウォーキングはスポーツドクターが考案した（歩行の安定を重視）
- ノルディックウォーキングはノルディックスキーの夏季トレーニングとして考案された（運動強度はポールウォーキングより高い）
違い③：ポールの先端の接地
- ポールウォーキングは、ポールの先端を足元（かかと付近）に置く
- ノルディックウォーキングは、ポールの先端を足と足の間（中間付近）へ置く
違い④：運動として目指すところ『ゴール（目的）』
ポールウォーキングのポールは、歩行のバランスを補助する道具です。
歩行能力が回復し、正常に歩行できるようになれば『不要の道具』となります。
ノルディックウォーキングでは、２本のポールで後方への押し出しで推進力を得ます。
２本のポールは推進力を得るためには必須の道具です。
【参考文献】
・長岡智津子『ポールウォーキング』評言社
・金哲彦『からだが変わる体幹ウォーキング』平凡社新書
・長尾和宏『認知症は歩くだけで良くなる』山と渓谷社
・長尾和宏『病気の9割は歩くだけで治る！』山と渓谷社
・金哲彦『確実に早くなる！体幹ランニング』講談社
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