Uncategorized イフゼンプランニングが運動の習慣化に効果的だという話 習慣化といえばコレ!という方法があります。 今ある習慣に違う習慣を組み合わせる、という方法です。 結論1:イフゼンプランニングで運動習慣を大きく育てる 結論2:運動の組み合わせで、補完しあったり、工夫する楽しさを加えられる 小さな習慣に小さな習慣をくっつけ、大きな習慣に育てる イフゼンプランニングで大きな習慣に育てる ラジオ体操をする習慣があれば、ラジオ体操を... 2024.07.06 Uncategorized新着記事のコーナーです!
Uncategorized 夢や目標を叶えるために必要なこと【忘れないためにアファメーションする】 夢や目標が叶わない理由や原因は、何でしょう? もう研究の結果が出ています。それは『夢や目標を忘れてしまうこと』です。 結論:夢や目標を紙に書き出し、毎朝の習慣として読み上げる 夢目標が叶わない、根本原因とは? 夢を夢で終わらせないために ウォーキングを始めたとき、なにか目的があったのではないでしょうか。 例えば「健康のために」や「運動不足解消のために」... 2024.07.05 Uncategorized新着記事のコーナーです!
Uncategorized ドリームキラーは必ず現れる!【ポールウォーキングVer.】 ポールウォーキングをしていると、必ず「体を悪くして、杖をついて歩いている」と思う人が現れます。ポール=杖という自分の考えを改めない人も多いです。詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 人生が良くなった理由3選 カーネギーメロン大学の研究で、人生が良くなった理由は『運動、栄養、人間関係』の3つでした。詳しくは下記⬇️をチェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 仲間と一緒にウォーキングしよう! 『継続してウォーキングできていて、もうちょっとで習慣化できる』ところまでいった人も、途中で挫折してしまう人がいます。もったいないですし、「なんで?」って思います。詳しくは⬇️ #note |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized できない理由を探さないで! この考え方はウォーキングにも適用できます。例えばなんば歩きの方に、できない理由を尋ねても意味ないです。どうしたらできるだろうと考えるべき、そう考えています。詳しくは下記⬇️をチェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 夢目標を掲げ、継続した先に成長がある【成長とはポジティブな変化である】 ときには振り返り、自分の成長を実感しましょう。そして自分を褒めたり、ご褒美をあげましょう。そこから歩き始めてもいいんじゃないか?詳しくは⬇️ |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized ウォーキングに取り組み、習慣化している人が稀な理由3選 ①楽しめていない②工夫していない③心に決めていないウォーキングが健康にいいって皆が知っているのに、習慣化できない理由です。詳しくは下記⬇️をご覧ください! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 試行錯誤の法則 迷路を最も早くクリアしたマウスは、どのような特徴を持っていたのでしょうか。そのマウスの特徴は、最も多く失敗を繰り返したマウスでした。詳しくは下記⬇️noteをご覧ください。 |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!
Uncategorized 良い習慣で人生を右肩上がりにする【ウォーキングはキーストーンハビット】 我々は昨日と同じ判断と習慣で、今日も同じように生きています。その特性を利用して、良い習慣を積み重ねる努力をしたら?詳しくは⬇️をチェック! |渡辺東(わたなべあずま) @kochikazusa #note 2024.06.05 Uncategorizedポールウォーキング新着記事新着記事のコーナーです!