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大学山岳部時代の話である。 毎年5月になると新人歓迎・練成合宿があり、谷川岳へ向かう。 この合宿にはOBがたくさん集まり、入部したばかりの新人を叱咤激励する。 我が山岳部の最重要合宿だが、OBが山菜を摘んで、自然の恵みをいただく会でもある。 都会育ちの新人には、山菜を摘むだけでも、かなりのインパクトがある。筆者にとっても忘れられない、一生の思い出だ。 結論：自然の中...

うまい料理にうまい酒があるとたまらない。 それだけで幸せになれる。 友人と一緒に、うまい料理とうまい酒と会話で盛り上がる。 友人の笑顔に、筆者もまた笑顔になる。喜びの連鎖、笑顔の連鎖とは、このように生まれるのだ。 結論：美味しいお酒を飲みたかったら、散歩かウォーキングへ出かけるべし 歩いた日は飲む、歩かない日は飲まない 無粋なことを言わせていただく。 ...

投稿日：2024.09.11~12 ウォーキングTips【運動が大切1】 高齢化が進み、認知症対策は国を挙げての課題だ。糖尿病があると認知症になるリスクは2倍になると言われている。糖尿病の人は認知症になりやすいのだ。ならば生活習慣病対策でウォーキングすれば、糖尿病を予防でき、ひいては認知症を予防できる可能性が高まる。 ウォーキングTips【運動が大切2】 ...

投稿日：2024.09.10~11 ウォーキングTips【肩書きが上がるほど歩かなくなる】 ある調査では、課長は一日平均七千歩、部長は一日平均五千歩、車付きの重役は一日平均三千歩だったそうです。偉くなればなるほど、生活水準が上がり、健康からは遠のいていく。「出世しない方が健康にいい」と言いたいわけではありません。もちろん、そういう側面があることは否定しませんが。何が言いたいの...

投稿日：2024.09.09~09 ウォーキングTips【楽しんで歩く】 仲間を集めてタウンウォークやタウンウォッチ、吟行や写生を楽しんでいる人もいる。何か楽しみを見つけて歩き始めると、歩くことそのものが楽しくなってくる。歩いていると、楽しみがどんどん広がっていくのを感じることもある。そんな時は、こう考えよう。「眠っていた好奇心が動き出したに違いない」と。 ウォーキング...

投稿日：2024.09.07~08 ウォーキングTips【森の中を歩く】 自然の中にいると、身体が自然の時間にあってくるのを感じる。朝は日の出の時間に、自然と目が覚める。自然の中にいるときのキャンプは、暗くなる前に幕営して夕食を済ませてしまうのがいい。夜の時間をゆっくりと楽しんで、夜更かしはしない。街で暮らしていると、こんな風には過ごせない。森の中で自然のリズムを取り戻せる。...

投稿日：2024.09.06~07 ウォーキングTips【夫婦で歩く】 「この人と結婚してよかったな」と思える一瞬があるはず。なければ探そう。それには夫婦で散歩がお勧めだ。家の中で一緒にいても、そんな一瞬はなかなか訪れない。30分以上、夫婦で並んで歩く。「散歩に行かない？」と簡単に誘えるから、歩く趣味は本当にいい。 ウォーキングTips【幸せを感じながら歩く】 ...

投稿日：2024.09.05~04 ウォーキングTips【ながら歩きのススメ】 デジカメを持って散歩に出る人がいる。写真を撮るのが趣味なのだ。素材を見つけるために歩く。素晴らしい動機だと思う。筆者は写真を撮る趣味はないが、メモがわりにスマホで撮影する。メモだから構図には拘らない。あとで見返すと、その時の気持ちの昂りを思い出す。とてもいい記念になるショットも、数枚は撮れている。...

投稿日：2024.09.03~04 ウォーキングTips【ながら歩きのススメ・吟行】 嗜む趣味のある人は、吟行してみてはどうだろう。感動は右脳、それを言葉にするのは左脳、脳梁で情報をやり取りする。ウォーキングで脳全体が活性化し、心身の健康が増進すると考えれば、吟行ほど理にかなった歩き方はない。嗜まない人も挑戦してみては？ ウォーキングTips【ながら歩きのススメ・自分と...

投稿日：2024.09.01~02 ウォーキングTips【歩き方を考える】 筆者は自然の中を歩けば、ただそれだけで楽しい。しかし、そうでない人も多いように思う。例えば外国人の中には虫の音が、ただの雑音にしか聞こえない人もいるらしい。自然の中を歩いても、脳が喜ばなければ、歩く価値は半減してしまう。脳が喜ぶポイントは人それぞれ。違って当然だと思う。なので自分の脳が喜ぶ歩き方を考え...