新着記事のコーナーです！

ある程度ウォーキングを続けてきて、身体の動かし方も身についてくると、レベルアップしたウォーキングがしたくなってくるはずです。 負荷の上げ方としては、『一回に歩く時間を増やす』方法がお勧めです。 結論：ハイキングや山登り、ポールウォーキング、ランニングにチャレンジしよう 筋力と体力はイコールで考えよう レベルアップの近道は、筋トレを実施することです。単純に『筋力＝体...

ポールウォーキングに関するQ＆A Q.体調が悪いような気がするのですが、ポールウォーキングをしても大丈夫ですか？ A.ご自身で、ご自身の体調を確認します。バイタルチェックをしてみましょう。 ご自身でご自身の顔色を鏡などで確認してください。普段と違わないかチェックします。昨夜の睡眠状態、倦怠感、四肢の痛み、のどの痛みなどを自問自答してみてください。バイタルチェック（血圧・脈拍・体...

今日のお題は『歩くと脳が活性化する』ですが、歩きながら考えごとをすると、自分の中からクリエイティブを感じることはありませんか？ もしくはウォーキング後に仕事をすると、生産性が爆上がりすることはありませんか？ 結論：歩く➡️脳が活性化➡️クリエイティブな発想が湧く 歩きながら仕事をしていた有名人2人 歩きながらビジネスをしていた有名人を紹介したいと思います。 ...