今週のトピック記事【アーカイブ】

「歩く習慣が身に付く頃には、腰痛はいつの間にか霧消していた」という話を聞いた。 無理することなく歩く、しかし毎日歩く。続けることで腰痛改善に効果がある。 もちろん医師と相談の上、許可が出てからウォーキングに取り組んでいただくのが大前提ではある。 結論：医師の指導のもとでのウォーキングは、腰痛にも効果的である 良循環のサイクルで体重が減り、腰痛が改善される 少...

歩かない人は適正な体重を維持できない。だんだん太り出して、太り出すと、ますます歩きたくなくなる。 悪循環だ。 歩く人は健康を維持できるから、ますます歩きたくなる。歩くから健康を維持できると実感し、歩くことが楽しみになる。 良循環である。 結論：健康的な食生活を続けながら、1日30分以上歩けば、健康的な体重を維持できる 健康的な食生活とは？ 健康的な食生...

自分が働いていた有料老人ホームでは、定期的にファイブコグ検査を実施していました。頭の人間ドックと考えて、定期的（1年に1回程度）に検査を受けることで、脳の状態を把握できます。 気になる点があれば、病院に行って医師の診察を受けるべきです。 イメージとしては、『人間ドックで気になる項目を、医師の診察の上で再検査する』ようなイメージです。 ファイブコグ検査は、『正常な脳の状態と認知症...