投稿日：2024.12.30~1.2
ウォーキングTips【立ちくらみ③】
鉄欠乏性貧血は、貧血の原因として一番多い疾病だ。
なので『立ちくらみ➡️貧血➡️鉄分不足』と安易に判断して、鉄分の多い食品の摂取やサプリメントを使う人が多い。
しかし胃潰瘍・痔疾・子宮筋腫・がんなどでも鉄欠乏性貧血になるので、専門医の診察を受けるべきである。
ウォーキングTips【変形性膝関節症の治療】
・痛い場合、薬で炎症を抑えて筋力を回復する
・軟骨が減ってしまった場合、潤滑を助けるヒアルロン酸を関節内に注射する
・骨が潰れてしまった場合➡️手術しかない
痛みは人によって違うので、痛くない場合には医師と相談すべきだ。手術して治療するか、温存すべきかを相談してほしい。
ウォーキングTips【スキンテア】
皮膚のズレや摩擦により、裂けたり剥がれたりする皮膚損傷をスキンテアという。
スキンテアは高齢者に多発する。高齢になると皮膚は乾燥して薄く弱くなり、軽い圧力でも傷や内出血になるためだ。
スキンテアの予防には以下の対策が有効だ。
・保湿剤の塗布
・長袖、レッグウォーマー、サポータの着用
ウォーキングTips【ハイドロコロイド】
創傷被覆剤はカットバンやキズバンなどが一般的だが、ハイドロコロイドも薬局で購入できる。
ハイドロコロイドは医療用として開発された製品で、擦り傷レベルの浅い傷に使用する。
抽出液を吸収しゲル化するので、創部の湿潤環境を保持して治療を促進する。
ウォーキングTips【クアオルト健康ウオーキング】
健康＝運動✖️栄養✖️休養という、今までの健康に対する意識を変えるクアオルト健康ウォーキング。
地方創生やSDG’s、健康経営、人生100年時代の問題解決、森林サービス産業創出などの課題解決の起爆剤として、全国の自治体に選ばれている。
ウォーキングTips【クアオルトとは？】
クアオルトはドイツ語で『療養地』を意味する。
ドイツのクアオルトでは気候性地形療法と呼ばれる、自然を利用した運動療法が行われている。
この療法は心筋梗塞や狭心症のリハビリ、高血圧や骨粗鬆症の治療と予防に用いられ、公的な医療保険が適用されている。
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